毎日自分をほめる。
1週間続けてみた。
するとどうだろう…心が穏やかになれる。
しかも周囲に優しくなれるような気がする。
これまで些細なことで腹を立てていたが不思議と腹が立たない。
ほめた内容は以下のような感じである。
1日目…冷蔵庫の野菜を腐らせないで料理した
2日目…珍食材の料理に挑戦した
3日目…打ち合わせで冷静に話せた
4日目…帰る前にコピー用紙の補充をしてみた
5日目…資料を上手く早く作れた
6日目…大変そうな人の仕事を肩代わりした
7日目…残業後だが英語をサボらず勉強した
慣れると、自分をほめたいことが色々出てくる。
いずれも些細なこと。
いま部下に声がけした自分はイケてるじゃない？？
など。
最初は慣れなくて、違和感が大きいのだが、1週間続けてみて効果が大きいと感じた。
あと1週間続けてみようと思う。