朝から疲れてたり眠かったりだるかったり
なんとかしたいですね
イビキをかく人の多くは仰向けで寝るときにイビキをかきます
仰向けは舌がのどのほうに下がりやすくなり上気道が狭くなるためにイビキをかきやすくなります
そこで
うつぶせで寝てみるというのはどうでしょう
うつぶせ寝にはイビキの軽減・睡眠時無呼吸症候群の予防・リラックスしやすい
よだれやたんが排出されやすくなります
かなりいい感じですよいつもは仰向けで寝ている私ですので
うつぶせで寝るのはかなり違和感がありますが
イビキの解消にはかなり良いです
抱き枕を使うと横向き寝からうつぶせ寝がしやすいですね
赤ちゃんのうつぶせ寝には注意が必要です
赤ちゃんは寝返りを出来るようになると
寝かせつけたときは仰向けで寝ていたのに
いつの間にかうつぶせになってる
なんてことが良くありますよね
赤ちゃんのうつぶせ寝には頭の形が良くなるとか
けっこう寝つきが良かったりとか良いところもありますが
乳幼児突然死症候群(SIDS)になるかもしれません要注意です
私は赤ちゃんのときは頭の形が良くなるようにと母がゴロゴロと
転がしてくれてたようです
おかけで頭の形は整ってますね(形だけって話もありますけどね)
結局のところいろんな格好で寝るのが良いんだろうか
うつぶせで寝すぎると腰が痛いんですなー
いろいろ試すしかないなー