イビキとストレスの関係
人間関係や仕事でストレスがたまりますよねー
人には必ずといっていいほどストレスはあると思います
ストレスをため過ぎると体にも影響が出てきます
疲れたりストレスがたまると体は無意識のうちに
たくさん酸素を取り込もうとします
すると呼吸に関わる筋肉が緩みイビキをかきやすくなります
家庭環境が変わったり転職や就職後に
イビキをかきだしたのであればストレスが原因かもしれませんね
イビキの原因がストレスであればストレスを発散するのが一番でしょう
趣味の時間や運動する時間を作りましょう
私はストレスがあるなーと思ったときは
陰ヨガ教室に行きます
１時間半くらいの教室で同じポーズを５分～１０分位します
ポーズをあまり気にせず痛くない程度のところで深い呼吸をするんですね
私は体が硬いので(今へんなポーズだろうなー)なんて思いながらやってますよ
自分に合ったストレス発散の方法を探しましょう
ストレスをためない事はイビキの予防だけではなく
そのほかの病気の予防にもつながりますよー
私はこのサプリでイビキが緩和しました