昨日恒例の仕事関係者のサッカーに参加してきたのですが、左足のふくらはぎのヒラメ筋部分を負傷してしまいました。
サッカーを始めて少ししてから左足の筋肉の動きがおかしいような違和感があったのですが、そのまま気にせずサッカーをしていました。
始めたから30分頃、急に左足のふくらはぎが痛くなり走れなくなり、歩くのもやっとになってしまいました。 特に足も捻ったわけでもないですが、少し遅れてサッカーに参加したため、準備運動を怠っていたためにこのような状態になってしまったのかと思います。
同じ職場のDRと一緒にサッカーをしていたので軽くみてもらったところ
準備運動不足で急に足を動かしたためにヒラメ筋の部分に負担が生じ炎症が生じたとのことでした。
特にこのような現象は今までなかったのですが、やはり年を取ると昔のような体の使い方では、ダメだと言うことを学びました。
継続的にスポーツをやっているとはいえ、しっかりと準備運動をしたほうがいいですね💦
しかし4/5のハーフマラソンまで2週間弱になってきましたが、思わぬアクシデントになってしまいました。今はあまり運動はせず炎症が治まるのを待つしかありません。
できれば、大会前に一回でもいいので練習でハーフを走りたいものです。
4月なので桜も咲いて綺麗な景色のなかを走り完走したいものです。
20キロ弱なので1:50を切れれば言いかなと思っていましたが、下方修正し2:00でゴール出きればいいなと思います。