今日は天気もよく、ふくらはぎの痛みも引いたかなと思い、思いきって走ってみました。
始めはふくらはぎのこともあるので、ストレッチを入念に行い走り始めました。スピードもかなり抑えてまずは競歩のような形でスタートしました。
始めの2キロくらいは同じペースでリハビリがてら気楽に走り、足を慣らしていきました。
特に痛みはなくこれは行けるんじゃないかと、徐々にペースをあげていったのがいけなかったです(；´_ゝ`)
ふくらはぎが少し痛くなり始めてしまいました。
即刻スピードを緩め、即歩いて帰宅しました。
やはり治りかけにやるのはよくないですね(。>д<)