おはようございます。
アドラー心理学勇気づけと
アイビーマッピング思考で
もっと自由にあなたらしく。
よっしー、こと吉田絵里子です。
（おかげさまで
アイビーマッピングマスターに
なれました＾＾）
前回のメルマガでも書きましたが
「先生」が苦手だった私が
4月から学校現場で
先生方や子どもたちを
サポートする仕事をしています。
あんなに慣れなかった
「吉田先生」呼びも慣れてきました。
言葉の繰り返し、上書き刷り込みの力は
半端ないですね！
それは日常でも同じです。
あなたはご自身に、ご家族や職場の方に
どんな言葉を投げかけていますか？
・・・この文章を書いている今の私は、
「あ～やってしまった」
「でもまさか今さら出来ない」
「それはあり得ない」
・・・なセルフトークで頭が一杯です(笑)
気になっていたアーティストのライブが
抽選で外れてあとは整理券を
並んで取ればよかったのだけど
色んな「言い訳」「想定」をして
「行かない」選択をしたものの
ライブ当日、蓋を開けてみたら
「言い訳」は勝手な「想定」に過ぎず
「やっぱり頑張って朝から東京行けばよかったんだ！」
的な展開が繰り広げられてしまっています（泣）
とはいえ、何があっても
いま目の前に集中＆楽しんだほうが
結果良し、ということは
体験的にも分かってはいるので
頭の中では一生懸命に
リフレーミングしよう
としている必死な私がいます（苦笑）。
そんなとき・・・
ちょうど職場の先輩からお借りしている
「ペップトーク」の本から
お知恵を拝借！
・・・「ペップトーク」とは、
アメリカのスポーツシーンで
監督が選手たちに贈る激励のための
ポジティブで簡潔なスピーチのこと。
「ペップトーク」は
脳科学、心理学、言語学に
基づいた４つのステップで構成されます。
まずは、
1.受容
「行けばよかったって思って悔しいよね」
「まさか整理券がそんなに簡単に
取れるなんて思わなかったよね」
2.承認（「ありがとう、よかった！」という言葉を挟む）
＋「ありがとう、よかった！」
→「おかげで家でのんびりできるよね。
やりたかった掃除も出来るんじゃない？」
→「そんなに好きなアーティストだったんだね。
気づけたね。“次”の時は迷わず行ってみようか！」
3.行動
「せっかくある時間だからゆったり落ち着いて
今だからこそ出来ることを考えてみよう」
4.激励
「あなたなら大丈夫。
ライブに行くチャンスはきっとまたあるし、起こることが最善、結果オーライ。いつもそれでやってきたよね。」
「ペップトーク」について詳しくは、
倉部雄大先生、乾倫子先生の
『やる気を引き出すペップトーク
幼児期から自己肯定感を高める言葉の力』（学事出版）をお読みください。
コツやそもそもの大切なマインドが
詳しく書かれています。
言葉の使い方は呪いにも魔法にもなりますね。
自分自身にも他者に対しても
未来や希望が広がるような言葉がけを
心がけたいと思います。
皆さまも引き続きよい１日を。
感謝をこめて。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『 自分や家族を言葉で激励してみよう』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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