おはようございます。
アドラー心理学勇気づけと
アイビーマッピング思考で
もっと自由にあなたらしく。
よっしー、こと吉田絵里子です。
今日は１月７日ですね！
お正月ムードから
新しい年の日常が
始まった頃でしょうか。
私自身はこうして今日は
メルマガをしら～っと
配信しておりますが
実は、お正月気分が抜けず
なんにも！本当になんにも！！！
やる気が出ないという数日前でした。
それでも
「（やりたくないけど）
やったほうがよいこと」を
せざるを得ない目の前の現実に
少しずつ少しずつ
日常のペースを取り戻しています。
「やる気」は待っていても
湧いてきません。
脳科学的にも「行動」すると
「側坐核」が刺激されて
「やる気」ホルモンの
ドーパミンが出てきます。
「やる気」より「行動」が先なのです。
（参考：目標実現の専門家
大平信孝氏ブログ
https://ameblo.jp/cocoronoswitch/entry-12717531823.html）
「（やりたくないけど）
やったほうがよいこと」に
まずは取り掛かってみる。
行動してみる。
そうすると、
不思議とやる気が
出てくることもあるでしょう。
それでもやる気が
出てこないときは、
今はそんな時なのだ、と開き直って
（諦めて＝明らかにして）
思いっきりのんびりしてもよいのでは。
（休む＝次に向けて充電中）
どちらにしても、
そこから自分軸や心の視座が整い、
「やったほうがいいこと」を超えて
「やりたいこと」
「やらなくてよいこと」
の取捨選択の判断が
しやすくなるでしょう。
ちなみに
私のお正月明けの最初の
「やったほうがよいこと」
（＝やりたくないけど
やったら自分がよい気持ちになること）は、
家族のための諸々の家事や用事でした。
渋々上げた重い腰でしたが
成し遂げた後の
昼下がりのこたつでの
一瞬の深―いうたた寝が最高でした笑
そもそも私の場合は
より満足度の高い
質の良いうたた寝のために
先に諸々の用事を
片付けたかったのでしょうね＾＾
翌日からは
さぼっていた朝のランニングを
復活できましたし、
「やらなくてよいこと」
「やりたいこと」
に対する判断が軽く
より鮮明になった気がします。
それからの日々は
休んだり動いたり
メリハリのある良いペースで
回りだし、充実しています。
You are the boss of your life!
まずは自分から
ほんの少しだけでも
動いてみましょう！
今年も皆様に幸せが
そっと そよ風のように
ここちよく訪れますように。
今日もよい１日をお過ごしください。
感謝をこめて。
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
今日の脳内ハッピーキーワードは
『 まずは動いてみよう！』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
◇ibマッピングを受けてみたい方はこちら
https://ib-mapping.jp/session/
◆ibマッピングHP
https://ib-mapping.jp/
◆自然治癒力学校オフィシャルHP
https://naturalhealing-school.org/