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おはようございます。
アドラー心理学
勇気づけ系アイビーマッピング思考で、
「ヒロインはわたし」を思い出せ！
アドラー心理学ELMリーダー、
&アイビーマッピングスペシャリストの
よっしーこと、吉田絵里子です。
おそらくほとんどの方にとって
特別だった2020年も12月を迎え
早10日が過ぎました。
気持ちがふさぐニュースも多い
最近ではありますが・・・
そこで、あえて
聞きますよ！
ねぇねぇ、みなさん。
最近ときめいてますか？？？
ときめきって、
何にときめくかって、
人それぞれ。
みなさんも
いま自分は何に
ときめくかなぁ
ときめいているかなぁって
ちょっと考えてみてくださいね。
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家族や大切な人、仲間。
あこがれのスターやアーティスト。
好きなキャラクター、
好きな食べ物や場所、映画、音楽、
好きなコト。
好きな仕事。
家事のひとこま。
仕事に取り組む前の澄んだひととき。
パソコンと傍らのコーヒー。
パソコン越しにみえる空と雲。
風のかおり、空気の感触、
朝日の眩しさ、空の広さ・・・
誰かが誰かに
ビック（リ）サプライズされたときの
なんとも言えない驚きと喜びと
涙の場面に出くわしたとき！
・・・私、書ききれません・・笑
私の場合は↑こんな感じ↑でしたが、
人の数だけ
「ときめき」の対象となるコトがありますね。
「ときめき」って、希望。
「ときめき」って、パッション。
「ときめき」って、笑顔。
「ときめき」って、心が動くこと。
「ときめき」って、心が震えること。
絶望しているとき、
悲しみに打ちひしがれているとき、
憂鬱なとき。
きっとあなたの心は
止まっています。
今にも崩れそうに
粉々に壊れそうになっていて、
じっとこらえています。
弾むようにしなやかには
動いてないはず。
もう、未来に希望が持てない・・・
そう思ったとしたら。
そこから先、あなたはどうしますか？
ナチスの強制収容所経験をした
ヴィクトール・フランクルは、
過酷な状況の中、
最後まで生き残れたのは、
「自分の未来を
信じることができた人」
と著書「夜と霧」に書いています。
自分の未来に
希望や可能性を
信じる者だけが
生き残れたと・・・
そう、ひとの想いは
とても強いですものね。
時に奇跡をも起こします。
いや、だから、
っていうか、
もう、信じることが
できないんだよ。
・・・そんな声も聞こえてきそうです。
だからこそ、
そんなときこそ、
積極的に
「動かす」のです！
身体を、心を、
動かすこと。
気が重くて
やる気が湧かないのも
わかります、、
・・・が！思い切って
10秒だけやってみるつもりで。
気が乗らない窓サッシの掃除とか・・・
意外と出来ちゃうぞ、だったり、
10秒でもうこれ以上はムリ、
ってなっても
10秒分はお掃除済みましたものね！
最近、走れてなくて
身体が重いなあ・・・、も、
まずは着替えて
歩いてみよう、とか。
着替えた自分、ヨシ！
歩いた自分、ヨシ！です＾＾
ましてや走れちゃったら
奇跡！！！
自分がときめくもの。
心が動くもの。
心が動くものが
見つからないときは
まずは身体を動かしてみる。
・・・もしあなたが本気で
「希望」を手に入れたいのならば。
そう、あなたの「希望」は
自分で探しに行くのです。
だって、あなたの人生は
あなたが迎えにいかないと
あなたが欲しい
「本当の希望」を
連れてきてはくれません。
あなたの人生の主人公はあなた。
あなた自身の「動き方」で
あなたの人生が変わります。
生まれたての幼子のように
全力で心を身体を
震わせてみてくださいね。
悲しいときは悲しみに震え、
憤るときは怒りに震え地団駄を踏み、
嬉しいときは喜びに打ち震え、
楽しいときは心も身体も舞い踊る。
私たちの身体の中の
細胞だって、震えています。
止まる時は
この人生のお役目を終えるとき。
震えることを
恐れないでください。
悲しみに震えられるあなたは
喜びに震える力も
持っているということ！！！
喜怒哀楽、
何があってもだいじょうぶ！
・・・と、決めちゃいましょう！
震える限り、生きている！
悲しみに震えていても、
震えているのならば、
希望に震える
可能性はまだある！
ということ。
みなさま、今年も１年
ありがとうございました。
私の今年のメルマガ登板は
今日で最後になります。
（今年のですよ！笑）
今年も残り３週間足らずですね。
みなさまの
2020年が希望と共に終わり
2021年が希望と共に始まることを
願っています。
さぁ、今ここから、
あなたの人生に
もっともっと
希望を見出すことを
決めちゃいましょう！
出来ること、まだ、ありますよ！
探したいときは、震えたいときは、
アイビーマッピングにお任せです！＾＾
対面セッションでも、セルフでも！
★アイビーマッピングの仲間たちの
・対面セッション（オンライン対応も有）は
→ https://ib-mapping.jp/session/
・セルフマッピングＷＳ（オンライン対応）は
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→ https://doronkomama-tsukuba.jimdofree.com/
ではでは、
今日もよい1日を
お過ごし下さい。
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
今日の脳内ハッピーキーワードは
『 喜怒哀楽、心を身体を震わせよう』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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