おはようございます。
ibマッピングインストラクターの、たえ です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
先日、「感情に気づくワークショップ」に
行ってまいりました。
参加者同士で協力し合いながら
自分そして相手の感情に
気づいていくワークショップ。
ペアで 話を聴き 質問し合い
受け取った事をフィードバックしながら
（まるでibマッピングー）
ゆっくり ゆったり 時間をかけて
感情に向き合っていくのです。
************
いろいろ話す中で
「なんか複雑な気持ち…。」
と私が言ったのを逃さず
「ん？複雑って？」
ペアの方がと訊きました。
混在した感情を 確認せず 味わず
スルーできる言葉かも。
という話になり
ぜひ紐解いて感じてみよう。
ということになりました。
*********
始めは…
ココロで動く何かを感じて
それを話そうとしているうちに
感じた事が飛んでいったり（涙）
過去の感情が
複雑な気持ちの一部分
ということに気づいたり…
紆余曲折しましたが
その度に気づきながら
ようやく シンプルな感情に辿り着き
スッと言えたとき
私も ペアの方も
ストン と腑に落ちた感覚を味わい
スッキリしました。
***********
ワークショップ中に
「感情」だけを書くマッピングを
試してみたのですが
この感情とこの感情が
セットになっている！とか
面白い事にも気づけました。
さすがマッピング！
最近は、寝る前にセルフで
「一日の感情」だけを
マッピングをしています。
自分で思っている以上に
色々なことを感じていること
感情の主成分も
日によって変わっていくことに気づけて
今日も生きたなーと実感して
更によく眠れます(笑)
おススメですよ（＾＾）
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