おはようございます。
ibマッピングインストラクターの、のんちゃんです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今年初めての投稿となります。
そして、今日は小正月
この冬一番の寒波と言われていますが
本当に寒いですね。
私は毎年、年の終わりに1年内観をします。
スケジュール帳や手帳を見ながら、
「1月はこんなことがあったな～」
「2月はこんなことがあったな～」…
と思い出しながら、
まずは昨年の季節ごとの漢字を４つ
考えます。
そして昨年の漢字を１字決めます。
この時に1年前に自分が決めた漢字を違っても
ぜんぜんＯＫ
そして一年を振り返ったところで、
年が明けたら今年の1文字を決めます
この流れって、マッピングでできる！？
そう思ったら早速トライ！
マッピングシートの真ん中の○には、２０１６年
まわりの３つの○を今回は１～３月、４～６月、
７～９月、１０～１２月と４つの○に
そして手帳やスケジュール帳を見ながら
1年の出来事を振り返り…
こんなことがあった、あんなこともあった
と季節ごとに書きだしていく…
そうするうちにその時の自分の気持ちも
思い出してくる。
そんな中、気づいたことがありました。
それは、その出来事が起こった時に
思ったことと、今思うことが違う場合もあること
それは時間の経過もありますが、
感情の変化も…
あの時はあんな風に思っていたな～
と少し俯瞰してみている自分
口にだしてみる
書きだしてみる
そうすることで、頭が整理されて
その時起こったことだけでなく
その時も気持ちも思い出されます。
またその思いも、その時と今とは違ったら、
それがどこで変わったのかをまた続きでマッピング
やっぱりマッピングってすごい！
ちなみに私の一年内観マッピングの結果は
１～３月 『挑』
目の前に現れてくるいろいろなことに挑戦していました。
４～６月 『忙』
事務所の移転、新年度の業務スタート、
マッピング講師活動…
嬉しいことや楽しい事も含めて忙しい時期でした。
７～９月 『換』
ずっと続いていた学びの終了。
仕事のメイン業務も変わり、変化、転換の時期でした。
１０～１２月 『移』
忙しさを言い訳に目を向けていなかった部分の必要性を感じ
動→静への移行時期
２０１６年振り返ってみて
２０１６年の漢字は、『慌』
全体的は慌ただしい1年だった気がします。
ただ後半は自分を見つめることもできるようになってきて
『慌』→『鎮』へ変化してきた気がします。
そして、今年2017年の私の漢字は『感』
自分の本当の心を感じる。
なにが一番大切なのかを感じる。
感謝する、感動する・・・
五感をフル活用して感じる。
そんな感じる余裕を持てる一年にしたい。
そう思いました。
ｉｂマッピングは、カウンセリングセッションはもちろんのこと
自分の心を知る内観にも適しています。
今年はいろいろな形で、マッピングを使っていきたいと
思っています。
皆様、今年もよろしくお願いいたします。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『 去年の今頃何していましたか？ 』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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