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ibマッピングとは？
自然治癒力学校理事長おのころ心平の
カウンセリング現場から生まれた
双方向コミュニケーションツールです。
ibマッピングについての詳しい説明はこちら
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おはようございます。
毎日が、Happy ibマッピング脳
ibマッピングインストラクターの
仙骨ヨガ ドロシーです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
いつも不安な気がする。
ついつい頑張りすぎてしまう。
こうしないと、ああしないと…
これやんなきゃ、あれもやんなきゃ…
こんなことすると、誰から責められる…
最近、あなたは
こう感じることがありますか？
もしかしたら、それは、、、
「恐れ」からの頑張りかもしれません。
(年末からのこの時期は特に無意識に
なりやすいかもしれないですね)
東洋医学では
「腎臓」には「恐れ」の
ストレスが溜まりやすいとされています。
日常に「恐れ」があるとカラダは緊張します。
カラダが、緊張するとね
血管は収縮し、血流は滞り
老廃物が蓄積されやすくなり
カラダには、背中に
異常な緊張が走ります。
「腎臓」って背中側にあって
背中の筋肉の緊張には
とっても敏感で、とっても弱いのです。
そしてね、実は
自分の恐れからする行動か
自分の歓びからする行動かで
わたしたちのカラダの
潤いや、しなやかさって変わるんだよ。
わたしは、今のわたしには
自分自身の歓びからする
頑張りは必要だと思うし
恐れからする
頑張りは不必要だと思ってます。
なんでも、○○すぎはよくないよね。
同じ行動するのなら
わたしは、いつもHappyでいきたいな。
もし、あなたが、今
カラダに乾燥や硬さを感じていたら
もしかしたらね
自分の内側で正しい（歓び）と思うことと
世間や周りが正しいと思うことに
ギャップを感じているのかもしれません。
実は、わたしは
このギャップを自分で知ることが
わたしたちにはとっても
大切なことだと感じていて
わたしはこういうときには
ジャーン！もちろん！
最強のココロ整理術「ibマッピング」
こうしないと、ああしないと…
これやんなきゃ、あれもやんなきゃ…
こんなことすると、誰から責められる…って
自分で気づいた時ね。
例えば、夕方に
これやんなきゃ、あれもやんなきゃ…って思う時。
まず、やんなきゃって
思ってることを書いていきます。
夕ご飯の支度、片付け、お風呂掃除
子どものお迎え、愛犬のお散歩 等々
次に、どうして、不安なのか
セルフマッピングします。
(今は、わたしは、脳内セルフマッピング
ですが、学び始めた頃は時間のある時に
やってました)
「夕ご飯の支度、何が不安なの？」
買い物行ってないし、、、
メニューが決まってないし、、、
「買い物にいく？」「メニューは何にする？」
とりあえず、冷蔵庫みてみる。
あっ！ある！ある。カレーつくろう！
………。
出来たー。美味しいね。
こんな感じで、一度、自分の不安を出して、
視覚化し、俯瞰しててみる。
今の自分の不安を自分でわかってあげることが
「今、何をするか？」
→ 行動することがわかる。
→ 行動する（やってみる）
→ 自分の安心、歓びにつながる。
そして、さらに、カレーを食べる(今、安心)と
過去(不安)と未来(不安)が癒される。
すごーい！！！
不安って、安心、歓びに変わる。
不安って、癒しに変わる。
だけど、やっぱりカラダは素直で
内側の正しさ (歓び) ＝
自分の幸せに反応するので
もし、カラダが乾燥したり
硬くなるのを感じたら
「今、わたしは、どっち？」って
自分自身に聴いてみてくださいね。
そして、今日は、いつも一緒にいる自分自身に
「いつも頑張ってるね！ありがとう！」
「いつも一緒にいてくれてありがとう！」
って伝えてほしいな。
日常にあることを
チョット意識するだけで、ウルウル、ユルユル
わたしたちのココロとカラダはさらに歓ぶよ。
あなたの毎日がさらに幸せでありますように。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*
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