イライラ気分を味わってもいい

おはようございます。

ibマッピングインストラクターのあっきーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

なんだかわからないけど、イライラしているとき。
ムカつくことがあったとき。

私はセルフマッピングします。

怒りの裏には、悲しみ、不安など本当の気持ちがが隠れてると
言われています。

だから、
本当は私はどんな気持ちなんだろう？
本当はどうしてもらいたかったんだろう？
と、自分と向き合ってみるのです。

自分の本当の気持ちに触れることで、
「あ、そうなんだ」と、なんでイライラしているのかに気づくことが
できたりするのですよね。

そうやってネガティブな気持ちに
サヨナラできることがわかると、
イライラしても大丈夫♪と安心して毎日、過ごせるものだったりします。

だからでしょうか。
今の私はイライラすると、あえて自分に質問します。

このイライラを手放したい？
もう少し味わいたい？

どんな気持ちでいたいかを選ぶのです。

もし手放したいなら、セルフマッピングで
自分と向き合います。

でも、時に味わいたいときもあります。
イライラがたまりたまっていて、発散し足りないときなどですね。

そんなときは、私の中に生まれた気持ちなのだからと、
自分で責任をもって
イライラ、ムカムカを楽しみます。

こんな風に自分の気持ちを素直に見つめて
自分を楽しめるようになったのは、
ibマッピングのおかげだなと思うのです。

さて、今日はどんな気持ちを味わいましょうかね。

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★11月19日（土）9:45-11:45〔ワークショップ〕埼玉県朝霞市
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★11月19日（土）14:00-16:00 〔お茶会〕横浜市都筑区
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★11月21日（月）10:00-12:00〔お茶会〕 横浜市都筑区
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★11月24日（木）13:30-15:30〔ワークショップ〕東京都北区
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★12月9日（金）13:15-15:15〔ワークショップ〕東京都北区
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