「最強のココロ整理術」ibマッピングカウンセラーのayaです。
先日、ある心理学の講座で、
ある出来事に対する「怒りの感情」を出したあとに
「悲しみの感情」を出すというワークをしました。
「悲しみの感情」を出す時は、
涙を流すほどに「悲しみの感情」を出します。
私は「怒りの感情」を出すのはすんなりできましたが、
逆に「悲しみの感情」がなかなか出ず、
ペアになって一緒にワークに取り組んだ方は、
私とは逆に「悲しみの感情」のほうがすんなり出せる方。
しかし、そこで面白いことが起こったのです。
なかなか「怒りの感情」を出せなかった方が、
泣きながら感情を私にぶちまけていたら、そのうち怒りだしたのです。
人によるのかもしれませんが、
「悲しみの感情」の底には「怒りの感情」が潜んでいるのかもしれないなぁと、
その方とワークに取り組みながらあらためて学ばせて頂きました。
私も「怒りの感情」の底に潜んでいた「悲しみの感情」をしっかりと出すことができました。
表面上は怒っていたり、悲しんでいても、その奥には真逆の感情や別の感情が潜んでいるかもしれません。
ibマッピングは、語り手さんがお話された「言葉」をそのまま書くことを大切にしながら、
聞き手さんがジャッジや批判をすることなく、語り手さんの素直な気持ちをそのまま一緒に掘り下げていきます。
マッピングのシートはその後何回も見直すことができますので、
見直す度に色んな気付きがありますよ。
是非一度体験してみてくださいね。
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