、、めっちゃいい天気と陽射し良好5月13日水曜
そんな外が気持ち良い日こそ歩くしかない日！
のっけからくぎ付け
わおっ！！！
ステキやな！
難波からまずは中之島漁港
結構いい感じな距離でした！
いいぐらいの陽射しと、お腹が空く距離！
なんか風も気持ちいい！
良い雰囲気です！
まぁ、、リゾート感なんてのはもちろんないですが、街中じゃぁ十分過ぎる。
デッキ下の食堂で海鮮丼激ウマです！
なんか土日とか激混みな時もあるみたい。
さて、、
もちろん歩きます！
もちろん歩きます！
あーぁ！
歩くポイントですが、
おへそのちょい下をへこませて、、
そのおへそから歩く感じだと、
姿勢が保てます！
なんで姿勢が大切かとゆーと、、
⑴歩く相乗効果狙い
代謝アップとか、姿勢によっては腹筋にもなるし、良いことに対して悪いことはない！
これ有酸素運動です！
、、だけではもったいないエクササイズです！
⑵ 負担をかけない為
姿勢を保つ＝軸を保つです！
上記ポイントの意識する筋肉は、「骨盤を維持してくれる」そんな筋肉で体幹の維持にもつながります。
身体の左右、前後へのバランスの崩れが、運動後の障害につながりやすく、体への負担になるのです。
そーすると、、
運動の継続にはつながりませんねえ！
意識は大切です！！
が、、、
その姿勢をしようとしても、よく邪魔する
筋肉もあります。
、、、
この姿勢をしたら上半身が前に傾く方がそれです！
歩くと「前のめりになる」。。
このひとはストレッチが必要！
またそれは次回で！
大阪港
海、、(綺麗では無いですが、、)
やっぱ最高です！
大阪港のマーケットプレスもなかなかいいショップ(個性的)が入っていて、結構穴場ですよね！
今はLEGO のショップもあるし
でっかいレゴキリン！
でっかいレゴキリン！
ついでにお客さんから聞いた渡し舟挑戦！
大阪港に住んでた事あるのに知らんかった、、。
大阪市が運行していて無料とゆうのも
いいですね！！
夕方乗ってみたのですが、
自転車の乗車率高かったですわ！
北港⇄大阪港
ニーズありです！チャリンコニーズ！
また桜島駅まで1キロ歩き、、
本日最初の電車で新今宮へ
とりあえず大阪のシンボル？
ツーテンカクさん！
またテクテク歩いて、、
出発点 難波へ！
大阪は、、、
大阪西側は、、
これからの発展が楽しみな感じでした！
最後は
歌舞伎座裏通りの餃子専門店でお疲れ様の一杯で終了です！
移動料金 190円
次回は東へ！