コロナ前とコロナ後の身体の変化
おはようございます！コロナ感染してから初めての腕のトレーニングをしてきました💪🏽💪🏽感染してから1番細くなったのは腕が細くなったように感じていたので普段以上にトレーニングボリュームを上げて行いました！写真比較をするたびに細くなってしまった現実受け止める...（どうにかモチベーションに繋げたい💁🏽💁🏽）ところなんですがなかなかそのようには行きません😂😂話は変わりますが最近花粉の症状が悪化してしまっていて、今まで飲んでいた薬が効かなくなってしまいティシュが手放せません👀笑辛い症状としては鼻水、目の痒さ、喉の痛みがあります。意外と喉の痛みが気になって仕方ありません,,,😒コロナ前とコロナ後の身体の変化＜Before＞＜After＞Before,Afterで比較すると一回りか二回り細くなったのがわかりますよね、目的を持って体重を落とした訳ではないので筋肉が落ちてしまいボリューム感もなく細くなってしまいました,,,体重落とす際にケトジェニックやローファットだったりって選択をとった訳ではないので筋肉量が大幅に落ちてしまいました。胃袋も小さくなってしまったので身体の大きさも戻すのにめちゃくちゃ苦戦してます😅😅朝ご飯もちゃんと食べる派だったのですが今は朝はプロテインのみでしっかり糖質が摂れていないので体型を戻すには、まだまだ時間がかかるかなと思ってます😉🌹どのように直していくか考えていますが最近心掛けているのは、シンプルですが運動量を増やして食事量も増やして行けたら良いなと思っています🔥この写真を比較すると肩周りは小さくなりましたが形が浮き出てきているなとは思いましたが前のようなサイズ感、厚みを取り戻したいです👍🏽＜メニュー＞この日に意識したことはトレーニングボリュームを意識しながら短時間で追い込むことを意識しました。トレーニングした時間は1時間程度で行いました😁🎶・ケーブルワンハンドアームカール（4set）・インクラインダンベルアームカール（6set）・ダンベルアームカール（3set）・EZバーアームカール（4set）・オーバヘッドトレイセップエクステンション（3set）合計２０set行ってきました僕自身二頭筋の方がでかいので二頭筋メインのトレーニングになりがちなので三頭筋の種目も増やして行きたいなと思いながらいつも二頭筋の方が多くなってしまいます🌞基本的にトレーニング内容は同じにならないようにはしていますが、なんだかんだ気に入ったものはずっとやっています🔥三頭筋をトレーニングで行うとしたらキックバック、オーバヘッドトライセップエクステンション、フレンチプレス、スカルクラッシャーを主に行ってます👋🏽細くなってしまってモチベーションを維持するのが大変ですがやっぱり健康が1番ですね🙌🏽最後まで読んで頂きありがとうございます🙏🏽少しでも良いなと思ったらいいねとフォローとコメントよろしくお願いします🧔🏽♂️✌🏾IHerb 紹介コード DNO7128 （こちらから購入すると通常より安くお買い求めできます）iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品; 配送費の割引や、信じられないほど嬉しい低価格とお客様による紹介プログラム。www.iherb.com
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