湿気も多くなり
曇り空でも不快な暑さを感じます
いつもと変わらない生活でも
疲れを感じる方も多いのではないでしょうか
数日前に起きた
言葉を失う程の衝撃的なニュースに
心を痛めてらっしゃる方も
いらっしゃることでしょう
便利過ぎる世の中になり
誰もが気軽に動画や写真をネット上に投稿できるようになりました。
中には、とても衝撃的な内容も含まれており、大変驚きショックを受けました。
何があったのか？
どうしてこうなってしまったのか？
知りたい情報を求める気持ちもあるでしょう
ですが
情報を求めなくても、これだけのニュースとなると意図せず目に入ったり耳に入ってくるものです。
ご自身の心身を守る為に
『意識的に情報をシャットダウンする』
そして、
シミやシワを避ける為、紫外線を避けている方も『精神安定ホルモンであるセロトニンを分泌を促すため、日光浴』をお勧めします。
精神の安定はお肌にも通じますので
少々の日光浴を恐れることなく実践してみてください。
それでも
シミやシワへの不安が強い方は、夜のスキンケアの際にたっぷりの水分補給に加え、パックで栄養を与えた上で、乳液やクリームでしっかりと補った水分と栄養を閉じ込めてください。
また
日光を浴びた日の夜に
キウイやパイナップルを食すのもお勧め
日々、穏やかに生活していても
意図せず悲しみや辛い状況に陥ることもあります。
そんな時は
身近な誰かに気持ちを話したり
今回の様な場合は
意識的に情報から自分を守ったり、
沈んだ心を安定させる為に日光を浴びたり
ご自身の心身を守る行動を積極的になさってくださいね。
身近な誰かに話し難いといった方は
カウンセリングやセラピー等、専門家に頼ることも大切です
2019年に流行が確認されてから
日常的に強いられる我慢に加え
不安な世界情勢、著しい物価高騰に円安
数年後には教科書にも載るような出来事ばかり、、、
そんな時代を生きるのは
決して簡単なことではないと思います。
誰かを意識的に傷つけていなくても
身近な誰かに強い口調で発言してしまったり
誰かの言動にイラっとし顔や態度に出してしまったり、自分の物差しで測ったり、己の正しさを誰かに求めたり、、、
誰もが
何かしらの我慢やストレスを抱え
そのモヤモヤを何処かで誰かに
発散してしまう、、、
悲しいけれど現実です。
以前の記事にも書きましたが
「目の前にいる誰かは
誰かの大切な誰か
それは巡り巡って
あなたの大切な誰か」
です。
日々のモヤモヤを溜め込み
心から色彩が消えてしまわないよう
心のストレッチをしてまいりましょう
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
CalMind 真白ちあき
