みなさんこんにちは！
プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！
いつも読んでいただきありがとうございます
今回は第二弾！
ダイエット中でも楽しめるお出かけスポット！
第一弾は、僕の好きなしいたけ狩りでした！
前回の記事まだ読んでない方は読んでいただけると嬉しいです
まぁ、今回もお出かけスポットという名の僕の休日です！！
ダイエット中でもおすすめなお出かけスポットは...
いちご狩りです！
いや、また狩りかいっ！！って声が聞こえそうですね
そうなんです、今回はダイエット中のいちごの効果をご紹介いたします！
いちごの効果
・いちごは糖質が少なく食物繊維が豊富
・脂肪細胞を減らす働きがある
・血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
・ビタミンCやビタミンK、カリウム、マグネシウムが豊富で糖尿病のリスク減少
以上のような働きがあります！
特にビタミンCやKは女性に嬉しい効果がたくさんあります。
ビタミンCは美肌効果・免疫力向上・抗酸化作用で癌や心臓血管疾患の予防など。
ビタミンKが不足すると、あざができやすくなる・鼻血・月経過多などが起こりえます。
これらのメリットやリスクをカバーをする効果がいちごにはあります！
ダイエット中でも果物は食べてもOKなので
うまく活用していきたいですね！
ちなみに僕は125個食べました。
そうです、食べ過ぎです！！
恥ずかしいのでいちごで隠してます笑
リフレッシュできましたっ！
【HPER 亀岡店】
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