マネジメント

ゴルフコースには、各ホールのコースマップがあり、攻略ポイントの説明があります。


このポイントも頭に入れておかないと、スコアを崩すきっかけになることもあります。


ゴルフはプレイがゆっくり進む為、明確なプランを持たないといいとこなしで、ダラダラと進んでいきます。

逆に、プランがはまると淡々と攻略が成功していきます。


何をポイントとするかは、人によって色々あるのは当然ですが。


フェアウェイを狙う。
フェアウェイに戻す。

グリーンを狙うショットは、バランスよく立つことができる場所から。



条件が揃ったら、



ショートホールをイメージして、ショットに入るのが良いと思います。



①ドライビングゲーム
②コントロールゲーム
③パッティングゲーム

全てを攻略せよ。

効率良くパワーを使って、強い弾を打てた。

体重移動の反動で、スイングスピードを上昇させるのだが。


右足重心から体重移動するときに、体重移動のパワーをスイング回転へ伝えてないですね。


スイングは、重心が右から左へ移動が終わる前に、一時停止して、スイングを待って、フォロースイングで体重移動は完了する。


当然だが、ビハインド ザ ボール。

インパクトまではフォローの動きは絶対しない。パワーが逃げていく。

脳トレパート２

ボールが右側斜面で止まったとき。


いつもショートアイアンを持って、スピンがかかり過ぎて距離を稼げない。


ロフトの少ない番手で処理する。



フェアウェイウッドで、フック気味に飛ばそうとして右手をかぶせすぎて、左OBのえじきに。


フック気味に握るのは、私の場合は、左手がよい。


残り100ﾔｰﾄﾞ切った距離でよく左に引っ掛けてしまう。

はじめから、クローズスタンスでターゲットに背中を向けて打つ（それ以上は左に行かないよう左に身体をねじっておく）

脳トレ

ゴルフ場での状況を考えてみると、満足なスイングができないのは？



やはり、ライがよくない場合かな。スイング中バランスが取れなくなり、ミート率が落ちる。



そこで、

片足で立ち、スイングする。または、
両足で立ち、かかと、つまさき、右太もも、左太ももに移動させ、それぞれの位置でスイングする。

決して、同じ動作を連続して行わない。

こんな筋肉の使い方もあるよ！と、脳トレーニング。

同じ筋肉を使わない反復練習？

ゴルフでは、毎回同じ動作を出来る必要があると思ってました。


まあ、その通りであるのですが。


体全体でクラブを何度も同じ動作をさせることが必要なのです。



再現性が重要だということ。


自分にとって、再現性の高い動きはどんな動きか、きちんと認識しておかなければいけません。


私の場合は、上半身のクォーター、ハーフスイングの動きかな？

室伏広治選手の話

昨日、某番組で松岡修造さんと室伏広治さんが、体力の衰えをどう克服したのか？という話をしてました。


初めは、室伏広治選手の筋肉をみて、次元の違う話かとテキトーに聞いていましたが。



反復練習をまず否定し、同じ練習をしないようにするとか。



反復練習は身体の同じ箇所を使うので、怪我をしやすいとのこと。


どんな練習をしていたかというと、わざと不安定なバランスの状態を作っての、反復動作。


毎回同じ筋肉は使わないようにする。

脳に色々な筋肉の使い方を覚え込ませるとのこと。


面白い話でした。

6851歩/5.139km/224.0km

ほぼ帰り道の距離だな。
机上の業務が多かったし仕方がないな。

２つ駅歩く、根性なし。

左腕、左手巧く扱えない時に

スイング中に、左腕を巧くたためず、左わきが空く、左手を巧く返せない。
その為、思いもよらない方向へボールが飛んでしまう。


そんな時、グリップを見直すのではないでしょうか？
また、どんなグリップもしっくりこないのではないでしょうか？


そんな時、左手のグリップを親指、人差し指、中指で摘むように握って下さい。

左手、左腕がターン出来なくてもクラブはターン出来ると思います。



左手の指で、グリップをつまんでクルックルッ回し、右手、右腕で大きく舵取りをして下さい。


左手、左腕が自然に連動し始めます。

ロフトをたてたアイアンショット パート２

ロフトを立てると、

左に引っ掛けやすい

アウトサイドインの軌道では打てない、又は打ち辛い

これは、ハンドファーストにすることで軽減されます。


そのハンドファーストの構える位置でも弾筋が変わります。

体の中心→ストレート～フック系

ターゲット側→ストレート～スライス系

立ち位置は変えずに。