睡眠障害にメラトニン、おすすめです！
私は入眠障害がありましたが、メラトニンのおかげですんなり入眠できるようになり、睡眠の質も向上しました。
それに伴いリカバリー力もアップ。
自律神経も整い、体調の安定度が増しました。
私は普段は5mg、目がランランとしている時は10mg。
最近では飲まなくても寝れますが、旅行先や先の地震のように気持ちが昂っているときでもすんなり寝ることができてと ても助かっています。
副作用に美容作用があるのがいいよね〜😎
皆様、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
元日の夕方、「ゼロ〜一獲千金ゲーム〜」のDVDを見ていたら揺れました。
すぐに石油ストーブを消し、右手で固定してないテレビを支え、左手でストーブの上で煮ていた小豆 の鍋を持ち上げました。
その時いた1階の部屋は元々揺れを感じにくいので体感は震度4かな、と思ったのですが、その後の報道で5だと知りました。
幸い我が家は砂壁の砂がポロポロ落ちてきたくらいで、家、家族とも無事です。友達も親戚も概ね大丈夫でした（親戚が1件断水してるっぽい）。
金沢の友人の実家はアップライトピアノが30cm動いたとのこと。
また友達の義姉の旦那さんの実家が珠洲市で家が半壊し車内生活しているらしい。ようやく支援が届き始めたとのことなので、雪が降る前に暖かくて安全な場所に移れることを祈っています🙏
また同級生が穴水で単身赴任しているとのこと。これも少々気がかりです。
明後日辺りから雪の予報なので、それまでに多くの人が暖かくて安全な場所に移れますように。
温かくて栄養のある食事ができますように。
皆さま、ご無沙汰しております。
こちらは急に寒くなりましたが皆様のところはいかがですか？
風邪など引いていないでしょうか？
この秋はプライベートで忙しくしていました。
9月はNEWSpaceに行ってきました。
私の入場時刻は18:30でしたので、午後は青山・表参道・原宿を徘徊してきました。
渋谷駅スタートでまずはラケルでランチ。
それからシゲちゃまの通学路を通り、青学の前で道路越しに手を合わせ（？）南青山へ。
南青山をうろつくのは初めてでしたが、たまたま通りかかった青山フラワーマーケット南青山本店でチュベローズが売られているのを発見！今まで夏になるとお花屋さんを覗いてたのですが全然出会えず、ようやく会えました！
ただこの日は暑く、帰宅するまで花が持つか不安だったので入手はまた今度のお楽しみに。
原宿では一度行きたかった占いの館を訪問し、
ずっと動画を拝見していた先生から鑑定していただくことができました。
占術は西洋占星術、インド占星術、手相などを駆使されておりました。
（見たことないサイコロも出てきた
）
それから小さな所用をチマチマとこなしていきましたが
入場時刻まで小一時間余ってしまい
スマホでマップを見たところラフォーレ原宿からほど近いところに
パワーストーンのお店を見つけたので行ってみました。
そこが面白いお店でお手頃価格でパワーストーン
を複数衝動買い（笑）
そのルンルンの状態でNEWSpaceに入場しました。
NEWSpaceではシゲの部屋⇒まっすーの部屋⇒慶ちゃんの部屋の順で回り、
シゲの部屋を2回見てきました。
シゲの部屋は疑似的ではあるものの自分のお部屋に招いてくれた造り。
ギミックの詳細と感想は他の方がすでにたくさん書いてくださっているので
私は西洋占星術の視点で私が感じたことを。
それは蟹座のシゲちゃんが自分の部屋に招待してくれたということに感動しました。
蟹座は仲間と認めた人には手厚くしますが、そうでない人には慎重で時には攻撃的という特性があります。（甲羅はシャッター、ハサミは武器のイメージ）
蟹座の人が自分の部屋に招くということはカニの甲羅の内側に入れてカニ味噌を食べさせてくれているようなものであると認識しています（伝わってる？ｗ）
ギミック自体も楽しかったのはもちろん、お部屋にwelcomeしてくれた感がとても嬉しかった
そして最後にラブレターの音読。
ラブレターといっても作家らしく美しい言葉を紡いでくれて、その言葉には趣があって、それをイケボで読み上げてくれているのでそこに立ち尽くして何回聞いたやら（笑）
あと、私は出てから気付いたのですが、吉川英治文学賞の賞状を見せてくれたのも嬉しかった。
そしてルアー
は想像以上に大きかった（笑）
どれをとってもカニカニしくてキュンキュンしました
10月は旦那様の転勤で仙台に引っ越した友人に会いに行ってきました。
引っ越す前から「（友達いないから）遊びに来て」と言われていて「行く行く！」と言っていたのですが、
長らく行く行く詐欺をしておりましたので、ようやく約束を果たせました。
仙台市内の友人宅を拠点に狩野英孝さんのご実家の神社や山寺に行って行きました。
友人との時間も楽しかったですし、友人の子供たち（未就学児2人）とのお風呂や神経衰弱の時間もとても有意義でした。
さて、この後の予定ですが、
11月はNEWS EXPO 名古屋オーラス
12月は東京ドーム「BEST HIT PARADE!!!」のオーラス
1月はNEWS大集会2024（東京）
に行くことが決定しています！
NEWS君たちと会うのは2年半ぶり
めちゃくちゃ楽しみです！！
体調管理の方は低糖質・高たんぱく・メガビタミンを継続中。
寒くなってバターを増やしました
冬場に鈍るミトコンドリアのためにアスタキサンチン
も増やそうと考えているところです。
寒さに慣れるまで体にはしんどい時期が続きますが、温かくしてお過ごしくださいね。