高温期に入り、胸が張り始めました。
放っておくとどんどん張って辛くなってきます。
ホルモンの働きのせいでしょうから不可抗力な部分もあるのでしょうが、マッサージをするとだいぶ違うと思います。
理屈はわかりませんが、私はリンパマッサージしてあげると楽になります。
以前、セルフリンパマッサージを習っていたのですが、そこで習ったものから胸の部分だけ抜粋したものになります。
もしお悩みの方はやってみてください。
胸が張っている期間は1日1回できればいいかなと思います。
簡単3ステップです。
①鎖骨のリンパ節をほぐす
②脇のリンパ節をほぐす
③胸の老廃物を流す
胸の丸みに沿って青い矢印の方向に優しくなでます。
優しくなでてくださいね。
大事なので2回書きましたよ(^^)
リンパ節をほぐすことは老廃物の出口を開けてあげることなので、①と②は必ずやってくださいね。
図の引用元のリンクはこちらです。
私は入浴時に石鹸をつけてやるか、服の上からやることが多いです。
このマッサージ、バストアップにもいいみたいですよ
※2019/07/19追記
胸の張りを含め、PMSが栄養療法で劇的に楽になりました。
その方法をアップしましたので併せてご覧ください。
※2020/05/15追記
療養生活で役立っている色んなものを集めています。
もしよかったらお立ち寄りください。
