下記のブログにとってもいい図があったので引用します。
副腎疲労を超ざっくり説明すると、
ストレスを浴びてコルチゾールを出しまくったら出なくなっちゃった、燃え尽きちゃったという状況です。
休むこと、ストレスを取り払うことも大事ですが、別のアプローチとしてコルチゾールが適切に出せる体にすることも大事です。
ストレスであらゆる栄養素が消耗しきっているでしょうから、栄養素を十二分に与えることがキーになります。
体全体の機能を回すにはビタミン、ミネラル、どれも大事ですが、その中でコルチゾールの合成代謝に特化して見てみると、ビタミンEとビタミンCが必要なことがわかります。
コルチゾールの前駆体は黄体ホルモンであることからも、女性ホルモンの維持にはビタミンEが必要なことがわかります。
【ビタミンE】
