2009年07月29日(水）
【口にしたもの】
12:50→チーかま、ピルクル、焼きそば、いぶき
17:30→ピルクル、いぶき、たべっ子どうぶつ、こんがりポテト（ガーリックペパー）
19:30→紅茶クッキー、いぶき
21:40→ロールちゃん（チーズケーキ）
22:10→豆腐とキノコのサラダ、もやし、いぶき
23:30→ラスク、いぶき
【運動】
・骨盤スクワット3分
【体重】
朝：48.30kg
夜：測定忘れ
2009年07月28日(火）
【口にしたもの】
10:40→チーかま、めかぶ豆腐、ピルクル
13:30→チーカマ、いぶき
13:40→ボロネーゼ、いぶき
18:00→爽健美茶
18:40→ここだけ丼（ちょっと）、フライドチヂミ
20:30→爽健美茶
23:30→ポテト、チキンナゲット、チーズバーガー、いぶき
【運動】
・骨盤スクワット3分
・ウォーキング60分
【体重】
朝：48.00kg
夜：48.75kg
【口にしたもの】
10:40→チーかま、めかぶ豆腐、ピルクル
13:30→チーカマ、いぶき
13:40→ボロネーゼ、いぶき
18:00→爽健美茶
18:40→ここだけ丼（ちょっと）、フライドチヂミ
20:30→爽健美茶
23:30→ポテト、チキンナゲット、チーズバーガー、いぶき
【運動】
・骨盤スクワット3分
・ウォーキング60分
【体重】
朝：48.00kg
夜：48.75kg
2009年07月27日(月）
【口にしたもの】
06:55→新グロモント、カロリーメイト（フルーツ味）、ピルクル
09:00→韃靼そば茶
09:30→コーヒー
13:15→ねばねばトロロDON、韃靼そば茶
15:00→饅頭（柚子餡）、韃靼そば茶
16:30→韃靼そば茶
18:30→いぶき、ポテトチップ（コンソメ味）
23:50→ロールちゃん（チーズケーキ）、いぶき
【運動】
・骨盤スクワット3分
・ウォーキング30分
【体重】
朝：48.10kg
夜：48.30kg
2009年07月26日(日）
【口にしたもの】
07:40→なめたけうどん、きゅうりと卵のサラダ、ピルクル、いぶき
11:00→CRATZ（ペッパーベーコン）、いぶき
13:30→バターレーズンスティック、コーンスープ、サラダ、調整豆乳、いぶき
17:40→キリンレモン、チップスター（チキンコンソメ）
18:00→いぶき
23:30→天むす、いぶき
【運動】
・骨盤スクワット3分
【体重】
朝：48.65kg
夜：48.05kg
*
記録100日更新！
我ながら頑張った…けど
体重は思うように減らない；
しっかりレコーディングダイエットを実施するなら
やはりノートに手書きの方が効果があるのかな？と。
*
リセットした1日目から
体重は
朝：49.20kg→本日48.65kg（マイナス0.55kg）
夜：49.50kg→本日48.05kg（マイナス1.45kg）
【口にしたもの】
07:40→なめたけうどん、きゅうりと卵のサラダ、ピルクル、いぶき
11:00→CRATZ（ペッパーベーコン）、いぶき
13:30→バターレーズンスティック、コーンスープ、サラダ、調整豆乳、いぶき
17:40→キリンレモン、チップスター（チキンコンソメ）
18:00→いぶき
23:30→天むす、いぶき
【運動】
・骨盤スクワット3分
【体重】
朝：48.65kg
夜：48.05kg
*
記録100日更新！
我ながら頑張った…けど
体重は思うように減らない；
しっかりレコーディングダイエットを実施するなら
やはりノートに手書きの方が効果があるのかな？と。
*
リセットした1日目から
体重は
朝：49.20kg→本日48.65kg（マイナス0.55kg）
夜：49.50kg→本日48.05kg（マイナス1.45kg）
2009年07月25日(土）
【口にしたもの】
08:30→十六茶
10:20→バターレーズンスティック、ピルクル、コーンスープ
14:20→チップスター（チキンコンソメ）、CRATZ（ペッパーベーコン）、十六茶
16:30→牛乳
18:30→チーカマ、ラスク、十六茶
19:20→サラダうどん、いぶき
20:30→ヨーロピアンシュガーコーン
【運動】
・骨盤スクワット3分
【体重】
朝：48.75kg
夜：49.15kg
【口にしたもの】
08:30→十六茶
10:20→バターレーズンスティック、ピルクル、コーンスープ
14:20→チップスター（チキンコンソメ）、CRATZ（ペッパーベーコン）、十六茶
16:30→牛乳
18:30→チーカマ、ラスク、十六茶
19:20→サラダうどん、いぶき
20:30→ヨーロピアンシュガーコーン
【運動】
・骨盤スクワット3分
【体重】
朝：48.75kg
夜：49.15kg