123日目。

2009年08月18日(火）

【口にしたもの】
07:45→お吸い物
12:30→ご飯、なめたけ、お吸い物、十六茶
16:00→調整豆乳、たべっ子どうぶつ
17:00→牛乳、チップスター
21:20→ロールちゃん
22:00→きゅうりのさっぱり漬け、きんぴらごぼう、青じそ大根ドレもやし




【運動】
・骨盤スクワット3分


【体重】
朝：49.70kg
夜：49.35kg

122日目。

2009年08月17日(月）

【口にしたもの】
08:00→ダカラ
12:20→十六茶、クッキー、せんべい
17:30→クラッツ（ベーコンペッパー）、十六茶
22:00→ポテト、チキンナゲット、たまごダブルマック、十六茶
00:00→どら焼き半分



【運動】



【体重】
朝：49.50kg
夜：49.95kg

121日目。

お盆中…記録できず。
思い出しながらの記録。



2009年08月16日(日）

【口にしたもの】
07:45→くるみパン、牛乳
11:00→辻利
11:50→ダカラ
14:00→明太子サラダ、和風ロコモコ、コーラ、お茶
15:00→アクエリアス
22:00→たこ焼き6コ、お好み焼き半分
23:30→アイスガイ



【運動】
ウォーキング90分



【体重】
朝：測定忘れ
夜：49.80kg

120日目。

お盆中…記録できず。
思い出しながらの記録。



2009年08月15日(土）

【口にしたもの】
08:30→ご飯、みそ汁、味海苔、ミョウガ醤油、漬け物、ウーロン茶
10:30→シフォンケーキ（アイス添え）
11:15→おはぎ、てんぷら、ぜんまいの煮物、ウーロン茶
15:40→ポテト、チキン、十六茶
16:30→十六茶、プチポテト、プチチョコクッキー、プチ黒胡椒せんべい
21:30→冷たぬきそば、おいなりさん



【運動】
ウォーキング30分



【体重】
朝：測定忘れ
夜：49.10kg

119日目。

お盆中…記録できず。
思い出しながらの記録。



2009年08月14日(金）

【口にしたもの】
09:45→ご飯、みそ汁、卵焼き、ウインナー
13:30→キノコとベーコンのトマトスパゲティ、サラダ
16:30→だんご
19:30→梅酒、刺身、みそ汁、煮物、漬け物
23:30→ポテトチップ、クッキー


【運動】
ウォーキング30分



【体重】
朝：測定忘れ
夜：測定忘れ