63日目。

2009年06月19日(金)

【口にしたもの】
11:10→十六茶
12:30→レタスうどん、十六茶
17:10→乳酸菌飲料Ｌカゼイ520 65ml
17:30→味のこだわり1袋、十六茶
19:30→クッキー3枚、十六茶
20:40→ゆず茶のど飴
22:30→ロールちゃん紅茶半分
23:10→梅青じそドレッシングもやし＆きゅうり、プチトマト5コ


【運動】
・ウォーキング30分
・バランスボール45分


【体重】
朝：48.95kg
夜：49.40kg



*

朝昼夜ではなく
口にしたものを時間で書き込むことにする。
レコーディングダイエット？風。

62日目。

2009年06月18日(木)

【食事】
朝：食べず
昼：トッピンチョコ
間食：バームクーヘン
夜：ご飯ちょこっと、みそ汁ちょこっと、生野菜


【運動】
・バランスボール60分
・腹臥位バタ足20分



【体重】
朝：48.85kg
夜：49.50kg

61日目。

2009年06月17日(水)

【食事】
朝：食べず
昼：ご飯、みそ汁、夜の残り卵、味付け海苔
間食：クッキー、ラスク
夜：ご飯、みそ汁、豚キムチ、ブロッコリー＆生野菜サラダ


【運動】




【体重】
朝：48.55kg
夜：49.60kg

60日目。

2009年06月16日(火)

【食事】
朝：新グロモント
昼：トッピンチョコ
間食：ラスク
夜：雑穀ご飯、小松菜もやし豆腐のお味噌汁、甘い炒り卵、納豆、冷やしトマト


【運動】




【体重】
朝：48.85kg
夜：49.05kg

59日目。

2009年06月15日(月)

【食事】
朝：ウィダーinゼリー、新グロモント
昼：今半のお弁当
間食：オレンジケーキ、みたらし団子
夜：えびフライ定食

【運動】
・ウォーキング30分



【体重】
朝：48.65kg
夜：49.30kg