68日目。

2009年06月24日(水)

【口にしたもの】
12:30→いぶき
13:30→インスタントラーメン（一人前の2/3量）、いぶき
15:30→乳酸菌飲料Ｌカゼイ520 65ml
17:20→いぶき、味のこだわり
18:30→調整豆乳、いぶき
22:00→乳酸菌飲料Ｌカゼイ520 65ml
23:50→長芋オクラしめじのネバネバサラダ＆もやし、中華スープ、プリン、ラスク

【運動】
・サイクリング30分
・ウォーキング20分
・腹臥位バタ足30分


【体重】
朝：48.40kg
夜：48.80kg

67日目。

2009年06月23日(火)

【口にしたもの】
09:30→トッピンチョコ
10:10→ゆず茶のど飴
12:00→玄米茶
13:50→しめじとオクラのサラダうどん、いぶき
15:00→ゆず茶のど飴
16:00→お～いお茶玄米茶
17:10→乳酸菌飲料Ｌカゼイ520 65ml
17:30→調整豆乳
23:00→もやしとワカメの中華スープ、きゅうりの浅漬け、もやし
00:40→ラスク



【運動】
・ウォーキング30分
・サイクリング60分


【体重】
朝：48.30kg
夜：48.80kg

66日目。

2009年06月22日(月)

【口にしたもの】
06:55→十六茶、カロリーメイト2本（チョコ味）、新グロモント
09:00→ゆず茶のど飴
09:30→韃靼そば茶
10:30→コーヒー
13:30→和風弁当（玄米、和風豆腐ハンバーグ、大根の煮物、豆もやしと春雨の…）、韃靼そば茶
15:00→韃靼そば茶
16:30→韃靼そば茶、草団子2コ
21:30→いぶき
00:20→ロールちゃん（紅茶）、いぶき
00:40→納豆、大根青じそドレもやし、いぶき


【運動】
・ウォーキング45分



【体重】
朝：48.50kg
夜：48.70kg


*

明日ぐらいからコアリズム復活させよう！
（明日は暑いようだ；）

65日目。

2009年06月21日(日)

【口にしたもの】
09:30→十六茶
14:10→ピザ3ピース、ポテト、チキンナゲット、十六茶
17:00→コーヒー
20:50→残りピザ2ピース、牛乳、十六茶
21:30→ラスク、十六茶
24:50→梅酒、十六茶


【運動】



【体重】
朝：48.80kg
夜：48.90kg

64日目。

2009年06月20日(土)

【口にしたもの】
11:20→サイゼリヤにて。ストレートティ、全てシェア（小エビのカクテルサラダ、マルゲリータピザ、ミラノ風ドリア、完熟トマト魚介のリゾット）
13:40→十六茶
17:00→チチヤスヨーグルトテイスト、クッキー2枚
23:00→日清のきつねうどん


【運動】
・ウォーキング30分



【体重】
朝：49.10kg
夜：測定忘れ