みなさんの『趣』

こんにちはヽ(^。^)ノ
井上です。

上手な方には、打ち方に『趣』がこもります。

打球時のインパクト直前のほんの少しの間(ま)の中に、あれも、これも打てるけど、最良なスピード、高さ、深さ、コースはこれ！といわんばかりに、タイミングを計るので、まず打ち方がカッコイイ。

そして、ミスりそうにない。

また、相手のタイミングさえもコントロール出来るので、相手に打ちやすくさせることも、タイミングを外すことも、ミスらせることも、はたまた、相手の動きを止めることも出来るのです。

まさしく『趣(おもむき)』です!!

円熟味がある、深みがあるなんて言い方もそうですね。

楽器の演奏、歌うこと、お料理の包丁の使い方1つをとっても、『趣』がある方って、カッコイイし、素敵です。

テニスに限らず、色々な動きは習得する中で「3段階の出来た」があります。

　　1.偶然出来た

　　2.わざと出来た

　　3.無意識に出来た

　です。

しかし、『趣』が出せるようになるには、「無意識の出来た」にさらに磨きをかける必要があります。

なので、沢山の経験値が必要ですが、マスター出来れば・・・、

カッコイイし、素敵だし、強いと思います。

みなさんには、どのレベル、ステージでも、そうなれるようにこれからも応援させていただきたいと思っています。

そして、私自身、テニスも指導も『趣』を出せるよう精進して参りたいと思います。

私は来年の目標は『もっとテニス(^o^)／』です。

みなさんも『もっとテニス(^o^)／』で、来年もよろしくお願いいたします_(_^_)_

よいお年を(^^♪

私の『趣』

こんにちは_(_^_)_
井上です。

私はJPTA(日本プロテニス協会)の会員なんですが、資格を取得する際に沢山の講習を受けました。

その時の講師の方で、心に浸み入るように言葉を発せられながら指導をされる方がおられました。

すごくいい『趣(おもむき)』があるんです。

その方の講習は、言霊がこもっているというか、心の中で「なるほどぉ～」とか、「うんうん確かにそぉそぉ」とか、「う～ん、納得」とかの気持ちになり、常にうなずいていたような記憶があります。

察するに･･･、

その方の今までの沢山の試行錯誤から、過去データの呼び起こし、んで、処方の選択、言葉選びなどを瞬時に、しかも正確に行えているんだろうなと思いました。

あれも、これも伝えたいけど、今はこの言葉、この処方･･･、

それにより、シンプルなアドバイスにも関わらず、いろんな含みを持たせているので、いろんな方がおられても、それぞれに浸み入らせられるんだと思います。

私は、そんなコーチになりたいと、常々思っているんです。が、

ここに来て、すでに沢山の文章になってしまっていますが(-_-;)

いろんな含みを語らずとも伝えたり、わかりやすさだったり、心地よさだったりは、そうなれるように沢山の努力を積み重ねる必要があります。

私自身、そんな『趣』を持った指導者になれるように経験値を上げて行きたいです。。

上達ワンポイント(ネットプレー)-Part3-

こんにちは!(^^)!
井上です。

今回の上達ワンポイントは「部屋でボレーです」(^o^)／

コートで出来なくても、相手がいなくても・・・(^_★)b

ストレッチ＆メンタル(^^♪

こんにちはヽ(^。^)ノ
井上です。

下の画像はアンディ・マレーです(☆_・)
ディフェンスが得意な選手の1人ですが、すごい遠くて低い打点を返球しようとされています。

が、ただ当てるとか、返そうではなく、何かしよう、コントロールしようという感じが、身体や表情からうかがえます(p_-)

ノバク・ジョコビッチ(゜o゜)

すごいテクニックというか姿勢というか。
まぁトッププロなんで、ある種の負けん気やボールに対しての執着心がそうさせるとも言えますが、私達にも出来ることがあります(^_^;)

一般的に・・・、

人は悲しいと、肩がすぼみ、お腹の力が抜けて、目が伏し目がちになり、いわゆる沈んだ感じになります。
そんな状態では、姿勢、体軸、体幹は保てないので、ミスショットの原因となります。

テニスの調子が悪い時、上手く当たらないと、落ち込めば落ち込むほど、上手く行かなくなるってそこです(p_-)b

試合で流れが悪くなった時は、そんな姿勢を知らず知らずに作ってしまっているかもw(°ｏ°)w

反対に・・・、

楽しい、調子がいいと思えている時は、肩、胸を張り、お腹に力が入って、しっかり前を向いているんですよね>(￣＾￣)<

試合中、流れがいいとポイントを量産出来ているし、ショットのリズム、タイミング、当たりもいいはずです。
そういえば、相手が気落ちしているのが冷静に観察出来たりなんかしたりして(p_^;)

ということは・・・、

調子が悪くても、試合中、劣勢になっても、
いかにその『いい姿勢』を心がけられるかが、私達のすべきことなんですよね┌(￣０￣）┐

ロジャー・フェデラー(￣ー☆)

劣勢でも身体がガクッとならない。
身体が斜めになっても、気持ちと体幹をキープされています(^_-)

体幹のキープには、腹筋、ももの筋肉も重要ですが、ストレッチも起因しています。
股関節の柔らかさが、いい姿勢、そして気持ちの強さを作ります。

良い姿勢を作るストレッチで、メンタルもワンラックアップです(^_^)b

でも、やっぱり日常生活の姿勢!!

落ち込まない気持ちや、上手く行かなくても、いい姿勢であり続ける心構えが、テニスにも良い影響をもたらすと思います(^_^)b

笑う門には・・・、で、テニスも日常生活もナイスショット量産ですd(#^.^#)b

ストレッチについて

こんにちは(^^)
井上です。

前回の補足、いや、、もっといい形のストレッチをお届けします。

というより、
モデルがよくなったということです(^_^;)

参考にどうぞ(^o^)／

☆股関節☆

☆もも前側☆

☆ももの裏側とふくらはぎ☆

☆理想(^_^;)☆

☆肩関節☆

☆ひじフォア側☆

☆ひじバック側☆

☆TV観ながら肘をのばす☆

☆バック側☆

Let's　習慣化(^^♪

ひじ痛(テニスエルボー)の方へ

こんにちは(*^。^*)
井上です。

『ストレッチのすすめ』今回はひじ痛(テニスエルボー)についてです。

原因は色々あります。
疲労、打ち方、当たり損ね・・・(-_-;)

ひじが痛いとテニスが楽しくなくなるんですよね(。。)

ならないように心がけることが1番ですが、とりあえずストレッチの動画をどうぞ(*^^)v

肩関節や肩甲骨といった箇所もストレッチした方がいいのですが、ここでは痛みの出ている箇所、前腕の筋を伸ばしています。

そして、ひざ、腰のケアといっしょで、ながらでストレッチする方法です。

ストレッチは、とにかく日課にすること、歯磨きや身だしなみと同じように習慣化することで、効果があります。

そんなこんなで、さらに楽しいテニスライフを(^O^)／

ひざ痛、腰痛の方へ

こんにちは(^O^)/
井上です。

今回は『ストレッチのすすめ』です(*^^)b

お客様からしばしば故障箇所で、ひざ、腰について伺うことがあります。

私は、実は両ひざとも手術の経験があります。
と、腰痛、ぎっくり腰なども何度も経験しています。

楽しくテニスをする上で、やっぱりケガ防止は基本中の基本(☆_^)!!
そこで、今回はストレッチについてお知らせしたいと思います。

ひざ、腰が痛くなる原因の１つに、周りの筋肉、関節が硬いことが考えられます。
それにより、ひざ、腰に負担がかかるわけです。

周りの筋肉、関節とは、もも、ふくらはぎ、足首、股関節などです。

それらに可動域があるだけで、ひざ、腰の負担軽減もそうですが、姿勢がよくなるのでショットの安定にもつながるのです。

何人かのお客様の意見で、
「２週間くらいで痛みがなくなったのよ(#^.^#)」
なんて、聞いたりで、効果は人それぞれだと思うのですが、やっぱりケガがない方は、しっかりストレッチをされているようです。

というわけで、動画をどうぞ(*^^)v

まずは前屈なのですが、姿勢に気を付けましょう!!
なるべく背筋を伸ばすようにして、股関節にも効くようにします。

続いて、前屈の動画。
重要なのは、ももの裏と、ふくらはぎが伸びていることが実感出来る事。
そして、動画は短いですが、出来れば１つの動作、痛気持ちいい(イタギモチイイ)を30秒くらいキープします。

そして、ももの前側を伸ばします。

テニスが上手になりたい方も、強くなりたい方も、長く続けたい方も、ストレッチはいろんな意味で、良い効果をもたらします。

実は、関係ないようで、テニスエルボーの方も、下半身がうまい具合に機能しない結果、腕に負担をかけている場合があります。

出来れば、プレー前、そしてプレー後、
ちなみに私は、TV観ながら、スマホいぢりながらやってます(^_^;)

ストレッチの痛気持ちいいが、癖、日課になればもうけものです。

ぜひ(^O^)／

上達ワンポイント(ネットプレー)-Part2-

こんにちは(^_-)
井上です。

今回は、平行陣のフォーメーション練習をしている木田コーチと中島コーチの動画から観てみて下さい_(._.)_

１つに・・・、

ペアとの連携がしやすいボレー!!
体勢がいい状態でキープ出来ると、ペアにカバーをお願いしたり、心配かけたりがなくなります。

と、ベースのボレーでは、あまりアンダースピン(スライス)をかけず、特にフォアボレーは切るというより、フラット(後ろから)に当てる感じが最近の傾向です。
また、それによりしっかり弾けるので、踏み込むなどのフットワークなどではなく、常に次のボールに対応するフットワークでバランスをキープします。

フェデラーのボレー・・・、
神的過ぎて、現実離れかもですが、効率、タイミング、ラケットワーク、参考にどうぞ(#^.^#)

で、いいイメージを持っていただいた次は、良くないイメージです(^_^;)
回転をかけようと、切る、エグるになると、ハジきの悪さ、当たり損ねを誘発します。

バックボレーの良くないラケットワーク(-_-;)

ラリー、ゲーム中、切り過ぎてコントロールできていない場合、当たり損ねが多い時など、腕を振り過ぎたり、力んだりになるのですが、

ラケットワークを以下の動画のようにすると、フラット、アンダースピン、どちらもがしやすくなります。
また、腕の使い方もあいまって、腕の振り過ぎや、力みも収まります。

みんなでやってみました(~o~)

動かなくてもコントロール出来れば、かなり安定していると言えます(^O^)ｂ

年末年始、コートで出来なくても、どこかでコソ練ですd(^^)ｂ

2013年度日程変更について

こんにちは(^^)

アイアップテニススクールのみなさん、

2013年1月は1/5(土)からスタートします。

当初は、土曜日は1/12～だったのですが、日程の都合上、1/5からにさせていただきました。

お間違えのないよう、よろしくお願いいたします_(_^_)_

尚、月曜日は1/7～、金曜日は1/11～のスタートとなります。

日程表(2013年度カレンダー)は、スクールで配布します。

よろしくお願いいたしますm(__)m