こんにちは。
井上です(^^)
今回はプレー中、上手く行かない時の原因として大きく2つを記しました。
プレー中・・・、
● 技術不足⇒打つコースが見えているのに、上手く打てない
● 状況判断不足⇒技術はあるけれど、発想力に乏しい(すべきことを後で気付く)
なので・・・、
練習のためには、次の2つのアプローチが必要です。
○ しっかり打ちつつも、狙いながら打つ
○ 状況判断(常に発想)しながらのコントロールする
しかし、上手く行かない場合は、それよりもポイントが欲しい、ポイントのためのプロセスが分からないなどで、決め急ぎや意味のないつなぎを練習時から打ってしまうのです。
テニスはほとんどが緊急時です！！
サーブでさえも、自分の間(ま)で打てると言われますが、そうは言うものの、対戦中、拮抗、劣勢であれば穏やかな気持ちではなかなか打てません。
というわけで、プレー中は、ほとんどのショットが緊急状況下で、色んな判断を常に迫られています。
適切な状況判断は、まるで、高速移動中の車や自転車の運転中、様々なコーナーや障害物を巧みにドライブしているかのようです。
● そこでの決め急ぎは、むやみにアクセルを踏むこと。
● 意味のないつなぎは、状況判断を諦めてアクセルを緩めること。
どちらも自分に負けている場合に起こるのです。
● 予測と違うボール
● テンポスピードが上がる
● 歩数が増える
● ラリーが長く繋がる
● 相手からの様々な!?圧力
● 雰囲気やカウントから来る緊張感
など、緊急時に良い思考でいられるためには、やはり練習。
ポイントがとれたなどの結果は先の先、まずは状況に慣れたり、その時の判断が適切であったかを思います。
そんな中でも冷静、落ち着きがうかがえて、すべきことと表現(技術)が合致してくると自分の『やれている』感覚が実感できます。
そして、なによりもそんな状況でのプレーや判断を楽しむことが重要です。
上手な方は、もれなく・・・ポイントをとることより、そこを楽しんでいます。
なぜなら、その先には、ポイントをとるための再現性、継続性があることを知っているからです。
というわけで、試合に勝つための練習の心がけを今一度振り返って、できるもできないも楽しんでプレーしましょう(^^)b
練習の悪い例
決め急ぎと意味のないつなぎは、その場のひらめきだけで打ちやすいコースやショットを選択するので、決める、つなぐの2種類の大ざっぱなプレーになる。
視野と技術の確認練習その①
空きスペースが見える(その時の適切を実行できる)感覚を養うために、自らのピンチ、相手のピンチを演出できれば、それだけでゲームメイクが上達したと言える。
焦ってポイントを欲するより、その場面を楽しめるかが重要。
自分が上手になると相手のステージも上がります。
何気ない返球に意味が込められるようにと思えて来たらそれだけで上達です(^^)b