疲れが分かる

ホメオストレッチを受けて、身体に生理学的リラクセーションの回数を増やしていくと、疲れが溜まっていることを意識できるようになります。

ここで言う疲れが溜まっている状態とは、休息したり、生理学的リラクセーションしたりすると、すぐに回復する状態を指してます。

疲れが溜まっていることなんて、普通に分かるでしょ、と思ったあなた、本当にそうでしょうか。

大抵、かなり無理を重ねてから、疲れが溜まっていると思い始めるのです。度合いが違うところで気づく感じです。

なので、なかなか回復しないし、分かっていても休息やリラクセーションを取り入れれなかったりもします。

現代の生活は、自分で思う以上に疲労しやすいのです。

上手く出来ないのは練習が足りないから

ストレスケアの専門過程の授業は、今週末が最後でした。

9月上旬に試験がありますので、技術確認をしました。

多くの技術を習いましたが、その中にどうしても上手く出来なくて苦手意識を持っているものがありました。

頭では分かっているのに、身体をそのように動かせないもどかしさと、どうして出来ないのぉ～という焦りもあり、いつも汗だくになって、出来ないことに時に大きく落ち込んでいました。

でも、習得したいという思いが強くて、練習を他の技術より多くやりました。

そして、今日、気付きました。むしろその技術、試験に出たら嬉しいな、できる！って自信を持っていることに。

ちょっとやって上手く出来ないと、すぐに苦手！出来ない！って思うのですが、上手く出来ないのは練習が足りないだけだというシンプルなことなんですよね。

でも、上手く出来ないことは嫌だからあまりやらなくて、苦手意識を持ち続けるってこと、多いんですよね。

今日は、その技術が上手く出来なかったことがギフトだったなと実感しました。こんな風に苦手なことに取り組めたことが本当にありがたいのです。

いい大人になると、わざわざ苦手なことをやらないものですからね。いい経験です。

脳を活性化させる抗重力筋

抗重力筋とは、重力に抗って姿勢を保つための筋肉

代表的な抗重力筋は

背中(脊柱起立筋)

お腹(腹直筋)

お尻(大臀筋)

太もも(大腿四頭筋)

ふくらはぎ(下腿三頭筋)

です。

抗重力筋は特に人間に発達した筋肉で、

他の動物に比べて比重の大きい脳を支え、二足歩行するために発達したもの。

脳と抗重力筋は密接な関係にあり、

脳が疲れてくると抗重力筋が衰えます。

疲れていると、座ったり、横になったりして、地面に近づいていきますね。

ホメオストレッチでは、抗重力筋を利用して脳疲労を解消します。

バランスセラピーって？

バランスセラピーという言葉の意味は

バランス(自然)

セラピー(伝える、偏りや緊張を除く活動)

ということ。

セラピーというと、(療法)と捉えられがちですが、調和を具現している自然を伝える、自然から学ぶという意味が込められているそうです。

治療ではなく、教育です。

こだわりを持つこと

こだわりを持つって、いいことだとずーっと思っていました。そして、自分の価値観を築いてきました。

でも、こだわりを持つって、いい悪いの基準を持つことなんですね。

いいを手に入れている時はいいけれど、悪い状態の時はダメージが大きくなります。だから、いいを求めて行き過ぎて、執着心が生まれます。

こだわりを持つのも素敵なこと、持たないのも素敵なこと。両方知っていればなお素敵ということですね。