自分がホッとすること

人は結構自分の身体が喜ぶことよりも、気持ちを重視してしまうことって多いのではと思います。

気持ちで身体を引っ張ってしまうってことです。

今週末は久しぶりに2日とも基本、1人で家にいます。なので、簡単なものでもちょっと料理しようかという気になり、新鮮な野菜を買ってきました。

ここのところ、何かと出かけて、帰りも遅くなることが多く、外食中心になってます。野菜を洗ったり切ったりしながら、野菜に触れるのっていいなあ、好きだなあって思いました．そして、自分が作ったお料理を食べることも、ホッとするなあという感覚。久しぶりだったこともあり、なんだか嬉しさがこみ上げてきて、自分は本当は好きな野菜を料理して食べることがとっても好きなんだって気づきました。

普段、料理はちょっと面倒だと思いがちなんですが、リラクセーションすると、体が喜ぶ自分の好きなことができるものですね。

やはりゆっくりできる休日を持つことって重要です。

虫の声

今週は残暑が厳しかったですね。

一旦、涼しい日があって、その後の猛烈な暑さというのは結構堪えます。

でも、耳をすませば、虫の声が聞こえます。

暑くても、秋に向かっていることを知らせてくれます。

自然って凄いですね。

ありのまま

今のままでいい

無理をしたくない

など、無気力な生活も脳の活動が低下して自律神経のバランスを悪化させる原因だそうです。

ありのままというのは、何もしない、放置するという消極的なものではありません。

今の自分ができることを考え、行動することなんですね。

心と身体

施術に行きまして、肩が柔らかくなり、肩甲骨が動くようになったと言ってもらいました。

私の肩は鉄板が入っているごとく堅くて、この肩が柔らかくなったらどんなに嬉しいかと言っていた私。小学生の時には既に肩こりがあり、筋金入りでした。

少し前から指が入っていくようになったのですが、また一段と柔らかくなってきたとのこと。

肩甲骨だってそれほど動くものとは意識していなくて、固まってもいました。

身体は変わります。

結構、劇的に。

そして、肩周りの筋肉は、戦うスイッチが身体に入ると反応するところ。

周囲に対して、常に緊張していた私の世界の捉え方も変わってきています。

身体が先か？心が先か？

身体と心はひとつ。切り離せません。

そう認識して両方にアプローチするのがいいですね。

たらの思考パターン

日々の生活の中で、こうできたらいいなあってこと、結構ありますよね。

朝スッキリ目覚めれたら。。

ゆっくり朝食を食べれたら。。

8時間睡眠できたら。。

ダイエットできたら。。

運動できたら。。

などなど、全て「～たら」の仮定形。

これではずーっとこのままですね。

これに終始していると、この思考パターンが自動化されます。

最初は力がいるけれど、そうするにはどうしたらいいか、何ができるかという考え方が必要です。そして、その下地になる元気な脳も必要です。