自分を鈍感にしようという働き

緊張が多い人は、緩む習慣を持っていないと、身体がある動きをする

私は自分のこれまでの生活の中から、これを体感してきています。

それは、自分の感覚を鈍感にさせようとすること

例えば、たくさん食べて、消化のために副交感神経を優位にして、思考を鈍感させたり、気分をすり替えようとしたり

お酒を飲んで、感覚を鈍化させて、強い緊張を紛らわせようとしたり

本当はその緊張を受け止めて、感じれば楽なのに、そうすれば必要なことが分かるのに、

受け止めることを無意識に(自動的に)避けて、なかったことにしようと無駄な抵抗をする

受け止めないことは、否定すること、だから返って大きくなる

そして、悪循環に陥り、バランスを取ろうと身体が無理をする

自律神経やホルモン、免疫など、身体に悪影響が出て、どんどんと本来の自分からかけ離れて行く

自分の身体を感じることは、だから大切だと思う

思考はあなたを騙すけれど、身体は素直だから

身体を緩めること、大切なんですよ。

無駄な緊張を除く力

昔、人間に必要だったのは、狩猟をしたり、自然の中で生きる身体能力

機械化、コンピューター化された今の社会においては、もっとも必要な身体能力は、身体の無駄な緊張を除く力

脳に関わっている

緊張が病気やトラブル原因になり、精神面にも影響を与えている

頑張りたいのに頑張れない

行動パターンを変えたいのに変えれない

そんな時は、緊張が長く保持されていて、力の抜き方が分からないもの

無駄な緊張を除く力、活性化したいものです。

自分が自分の邪魔をする

自分がやりたいと思ったことを、すぐに行動に移せるのなら、自由です。

例えば、ゆっくりと休みを取ろうと思った場合、いつにするか、どうするか、どこで過ごすかをすぐに計画して現実化できればよいのです。

でも、そうは言っても、

仕事を休めないし(やらないことが不安)。。。

ゴージャスなリゾートホテルでゆっくりしたいのだけれど予算が心配(本当はあるのに)。。。

疲れていて、家でぼーっとするだけでは嫌だし(休みは楽しむ自分でなくてはと思っている)。。。

などなど、色々な想いが頭を巡り、出来ない理由を探します。本当はやりたいのに、やらないように仕向けるのは自分です。

人は変わるのが怖いと思うもので、今、それなりに生きて行けていれば、変化することは危険という信号が、潜在的に点滅します。より良い自分を求めるのに、自分が自分の邪魔をしています。周りの環境や人ではないのです。

脳にアプローチ

ホメオストレッチは

筋肉を活かして

脳幹の活性化や、リラクセーションをもたらします。

筋肉に触れますが、整体やマッサージなどとは目的が異なります。アプローチしている先が脳なのです。

脳は中枢神経。

疲労を貯めたら、身体も心も影響を受けます。

脳ケアは重要です。

ブレイクスルー

ブレイクダウン(失敗、挫折)があるから、ブレイクスルー(突破、躍進)がある。

何か大きな変化をするには、ブレイクダウンが必要だということ。

自己成長は、不具合があった時に起こるもの。

Breakthroughはbreak(壊す)とthrough(通る)

壁があるのを突き破って、その先へ行くこと。

最近はこれを実感できるようになってきた。

人はブレイクダウンを嫌がり、避けようとするけれど、ものすごく重要なこと。

ターニングポイントになり得るってこと。