アンテナを立てると

一昨日、自分が必要としていたバックに出会いました。

私が必要って挙げた要素は以下の通り

・A4サイズが入る

・軽い

・形がきれい

・トート型

・雨に濡れても平気

・汚れたら自分で洗える

・ベーシックさを保ちつつ、ちょっと変わったもの

・カジュアルすぎないデザイン

・床に置いてもへなっとせずに立つ

最近、ある用途で運ぶものがいつも大体一緒で、ずっと紙袋を使っていました。

その紙袋、サイズが合うし、結構しっかりした紙でできていたのですが、そうはいっても劣化が目立ってきました。必要に迫られて、具体的にどういうものを必要としているのかが明確になってきたのです。

私が挙げたポイントは主観的な感性に頼るものが多く、自分にしかピッタリくるものって分かりません。でも、具体化して、ここ2週間ほど街でなんとなく探していました。

"具体的にイメージして、アンテナを立てる"

これ、とっても有効ですね。

そして、あんまり一生懸命求めすぎなかったのも良かった気がします。

具体的でないと、高いアンテナが立たないし、求めすぎるとエゴと緊張のノイズが入ってしまう感じ。

私の主観ですけどね^ ^

時間調整で空いた時間に、いつも通らないところをなんとなく通って気になったお店で、あっ、これだ！って出会いました。

そのお店にもその日に入荷したばかりというタイミング！

化学繊維の布を、玉ねぎを使って天然染料で染めた、触感がコンブのような変わったバックです。

へえ～、こういうのあるんだって驚きましたよ。

写真は以前に伊勢丹さんで紹介された時のものをお借りしました。

http://i.isetan.co.jp/shinjuku/blog/img/090520141.JPG

色も豊富で、ちょっと変わっていて、嬉しくなりました。このバックにお仕事関連のものを入れると、ウキウキ度もアップです。

ちょっとしたことで、自分の気分をマネージできるものですし、そういう単純さって必要だと思います^ ^

考えたことに筋肉は反応する

突然ですが、今朝の出来事です。

駅のホームを歩いていたら、すれ違いざまにおじさんの持っていた大きな鞄が、ガツンと私の手に当たりました。

その時の私の反応はというと

「ちょっと～、痛いじゃないのお」と、瞬時に相手につかみかかる私。

喧嘩っ早い。

あああ～。

闘いスイッチ入っちゃっいました。。。

実はこれ、私の頭の中で起きたシミュレーションです。

実際につかみかかってはおりませぬ。

瞬時の反応の後、別におじさんが私を攻撃しようとしたわけでもないしと冷静にもなります。

でもね、筋肉は闘いの準備を瞬時にしてたと思うのですよ。

アドレナリンがガァ～っと出て、腕や肩周りの筋肉は力を蓄えて、とね。。

考えたことに身体は反応します。

ストレス反応が起きてるぞーと時間差で認識したものの、筋肉に溜まったエネルギーは実際に使わないと解消しないそうですよ。。。

じゃあ、実際につかみかかった方がいいの？

いえいえ、理性があるのでいたしません。

こんな風に、人は身体に緊張をためていくのです。

でも、動物脳の反応、知るだけでも違ってくると思いますけどね。

私の内に秘める攻撃性を暴露してしまいましたが、なんとなくストレス反応は身体の反応だと掴んでいただけたら嬉しいです^ ^

都内で脳疲労ワークショップ行います

都内にて、脳疲労解消ワークショップ行います！

現在、鎌倉と北青山にてストレスケアを行っておりますが、6月より恵比寿でも行うこととなりました。

既にケアを受けていただいている方にも、脳疲労についてこれまで聞いたことがないという方にも、きっと新しい発見をしていただけると思います。

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日常生活の中にあるちょっと困ったことや、心地よくないことを、周りの環境や自分の性格、仕事のせいだからとそのままにしていませんか？

例えば

・ちょっとしたことでイラッとしてしまう

・肩、首、背中がガチガチに凝っている

・腰痛持ちで結構つらい

・寝ても疲れが取れなくて、身体が重い

・ちょっとしたことなのになかなかやる気が起きない

・自信がなくて、決めるのが苦手

・漠然とした不安がある

などなど

これらのことは全て脳が疲れていることが原因で起こります。

私達の脳は日々、様々な刺激を受けて疲労しています。そして、体調や気分に影響を与えます。

そして、実は仕事や家事、遊びとアクティブな人ほど脳も疲れている可能性が高いのです。

意外と知られていない脳疲労が身体や心に与える影響や、脳を活性化するのに必要なことなどをお伝えします。

☆開催日時

6/18(木) 19:00～20:30

☆場所

Ahora北青山

青山一丁目駅より徒歩2分、青山通りに面したサロンです。

東京都港区北青山1-4-3　青山こうゆうビル7F

☆定員

8名

☆参加費

3,000円

※『脳の疲れを取るストレッチ』の本付き

☆スピーカー

脳疲労解消サロンInity主催

ストレスケア・カウンセラー

東條由美子

☆お申込み

下記メールに参加希望の旨、送りください。

itrinity1111@gmail.com

ご参加、お待ちしております。

ピラティススタジオでストレスケアを始めます

こんばんは。

すっかりご無沙汰してしまいました。

そして、いきなりですが、お知らせです！

6月から恵比寿にあるピラティススタジオ、「ピラティスアライアンス」さんにてストレスケアを行わせていただくことになりました！

詳細はこちら

ストレスケアを、ピラティス、ヨガ、瞑想などと同様に、日常生活に、定期的に取り入れてもらえたら良いなぁと思っていたのですが、その第一歩として場をご提供できるようになり、とっても嬉しいです！

ピラティスアライアンスさんは、インストラクター養成もしているピラティス専門スタジオです。

恵比寿駅東口から5分ほどの素敵なスタジオです。

ピラティス会員でない方も、ストレスケアはご利用いただけます。

心と身体のリラクセーショントレーニングとして、ぜひご活用ください。

基本的に土日のどちらかで、9:00～18:00(17:00受付最終)で行います。

6月は以下の日程です。

6日(土)、14日(日)、21日(日)、27日(土)

初回90分 5,400円

(只今キャンペーンで、3,240円)

2回目以降 60分 3,780円

お問い合わせ、ご予約は

itrinity1111@gmail.comへお願いします。

また、ご予約は直接スタジオにお電話されても大丈夫です。

TEL: 03-5793-5339

恵比寿スタジオ

ストレスケアで、余計な力、緊張を抜き、本来の自分と向き合うことのお力になれればと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

怖さと共にいること

GW…

楽しんだり、

ゆっくりしたり、

いつも手が回らないところの掃除をしたり、

多分、いつもとはちょっと違う過ごし方をされている方が多いのではないかと思います。

☆☆☆☆☆

私はGW中、岩場でロープクライミングの講習を受けました。

初めての岩場です。

あまり具体的なイメージを持たずに行ったのですが、実際、岩場に行ってみたら、怖かったんです。

岩はゴツゴツだし、万が一落ちたら怪我するってどうしても思うんですよね。

怖い。。。

経験がないのに大丈夫かな。。。

そんなことに囚われてました。

他の経験者の方々は、スイスイ登ったり、難しいところにどんどんチャレンジしたりしていました。

でもね、聞くと、やっぱり、怖いって言うんですよ。

そして、ある時点で、スッと自分の中に落ちました。

ああ、怖くていいんだって。

怖いと思っているからできないとか、

自分には経験がないからとか、

なんか訳のわからない言い訳を探すより、

怖さを感じている自分を受け入れて

自分ができることを考えてやってみる。

それは、少しずつでも動くこと。

先生のアドバイスの通りに身体を動かそうとしてみること。

大きく捉えると、

今、その瞬間にいるということ。

クライミングって、ものすごく自分に向き合うものなのではと、超初心者ながらに思ったのでした。

ちょっと気持ちが脱力できて、

身体を動かせた時、

ものすごおおーい爽快感がやってきました。

そして、本当に素敵な方々とご一緒できたので、周りを信頼して、自分の怖さに向き合えたと思います。

この機会はとある方とのご縁からできたもの。

もう、ありがたさしかありません！！

すっごくバランスセラピー的、自己受容、自己統合の場でした*\(^o^)/*

なんだかハマりそうです^^;