9月の恵比寿ストレスケア日程

お盆が過ぎて、雨。

夏もそろそろ終わりが近づいてきましたね。

夏は自律神経が乱れやすく、身体にはだるさや疲労感がたまります。そして、そのまま行くと秋から冬にかけて、気分がスッキリしなかったり、落ち込みがちになったりと心にも影響が出てきます。

いろいろな所へ出かけてアクティブに過ごした方も、冷房の効いた部屋で過ごしていた方も、脳は結構疲労しているものです。

脳を休めて、バランスを取りましょう。

ホメオストレッチが最適ですよ。

さて、ピラティスアライアンス 恵比寿スタジオでの9月のストレスケア日は

5日(土)、12日(土)、19日(土)、27日(日)

となります。

10:00～18:00の間で行っております。

お申込みは↓スタジオへお電話されるか、itrinity1111@gmail.comへメールでお願いします。

ピラティスアライアンス恵比寿スタジオ

お待ちしております。

何気なく使っている言葉

すっかりブログ夏休み状態。。。

まあ～そんな時もあるって、受け入れていたら、こんなに空いてしまってました。

気を取り直しまして。。。

☆☆☆

言葉は大切。

言葉として表現することで、自分の頭の中にあることに客観性を持たせることもできます。

そして、言葉を変えると自分が変わります。

例えば私の場合、身体が固いって思っていて、何か柔軟性を要する動きには、「私、身体が固いからそれはできない」と思います(定義します)。

その瞬間、その言葉に反応して、身体も緊張して固くなり、実際に動いても心の制限とともに動けず、やっぱり無理って上書きします。

そうやって、自分が自分の思考と言葉で限界を作ってます。

大抵、長年、上書き続けてますからそこを外していけることにも気づかなかったりするのですが、出来ることです。

まずは、いつも出てくる言葉をまずはキャッチすることから。

自分が何かやろうとする時、自分をすぐに窘める際の言葉は何でしょうか。

何気なく使っているその言葉が今の自分を作ってますよ。

8月の恵比寿ストレスケア日程

ここ数日、暑いですね。

また、台風も接近していますから、低気圧&高湿度で調子を崩しやすくなります。

暑い時、モヤモヤした時は思いっきり汗をかくとスッキリしたりしますね。これは代謝を上げてスッキリさせる方法。

そして、代謝を下げて、脳を休養させるストレスケアもスッキリさせる方法です。

さて、ピラティスアライアンス 恵比寿スタジオでの8月のストレスケア日は

15日(土)、16日(日)

となります。

ちょっと少ないですが、ご都合が合いますと嬉しいです。

お申込みは↓スタジオへお電話されるか、itrinity1111@gmail.comへメールでお願いします。

ピラティスアライアンス恵比寿スタジオ

恵比寿スタジオにはサポーティブなパートナーがおります^ ^

固定せずに揺らいでいく

今週末は良いお天気でしたね。

暑いのが得意なわけではないのですが、

夏は暑くないと気持ちも盛り上がらない感があります。

低気圧の影響を受けやすい私は、お天気が良くなると心身ともに嘘のように楽になります。

昨日は、伸びて重くなっていた髪を切りました。

実際に軽くなったこともあるのですが、

やっぱり髪を切るって気持ちがね、サッパリしますね。

今更ながら、失恋して髪を切ることの意味がわかった気がします。

そして、今日はたくさん洗濯して、またスッキリ。

なんだか気持ちも落ち着いてます。

色々と考えて、う～、苦しいぞお～、しんどいぞお～と思ってましたが、そこには固定されないものですね。

揺らぎます。

私は思考が強いところがあり、頭で考えてばかりいると偏っていく気がします。

今回は、結構、身体を動かしています。

いつもより激しく動くピラティスのグループレッスンに出たり(これは結果そうなったわけですが。。。)、ちょっとの隙間時間でボルダリングしたり。

筋肉を使ってエネルギーを発散しているんですね。目的意識があってというよりは、やりたくてやったんです。

身体が求めてる感じでした。

人によっては当たり前のことなのかもしれません。

でも、私の場合、これまでにリラクセーションを貯めてきたことが大きかったんじゃないかとおもうのです。

固定を作らずに揺らぎを作る。

その下地として、リラクセーション力が必要なんだと思います。

ただいま向き合い中

時々、自分の力ではどうにもならないって思うようなことが起きる

これまでの安定した状況が崩れて

ショックを受けて

焦ってなんとかしようと躍起になる

私が馴染んで、居心地もそこそこいい状況がここ2年くらいで加速度的に変化している

そして、最近、トドメを刺すような出来事が起きた

最初はショック、そして怒り、悲しみ、不安へと移り、徐々に受容の段階に移りつつある気がする

怒りに任せて行動しようとしたけれど、そういう時って動けない

そして、動けない自分に傷つく

ぐるんぐるんの感情の中で寝込み、少し受容の段階に進んだ気がする

慣れ親しんだ古いやり方を手放す時なんだと奥底では分かっている

それでも、手放すのが怖いんだね

ショックを受けたところから抜け出せていなくてもいい、行動ができなくてもいい

自分が自分の感情や状況を受け止め、認めて

自分自身と一緒にいたらいいんだと思う

ようやくこうして書けるくらいにはなったしね

まさに今、この岩の下にいて、無理でしょ～という思い、行き詰まって動けない感もある

でも、自分がどうしたいか向き合ってると、よしっ！って思える時があって、怖くても震えても少しずつ動いて行ける

すべって落ちそうになって、また怖くなっても、自分が登ろうと思っている限りはなんとかなる

だいたい、自分が向き合えるものしか、起こってこないのだから