自分にYESを出す

多くの人が、自分らしく、自分を活かして生きたいと本当は思っているけれど、これがそうそう簡単にはいかないもの。

人にはその人らしいやり方や在り方があるけれど、それがよくわからなかったり、自分で自分にそれでよしって、YESを出すのが難しい。

人には人に認められたいという承認欲求があるから、その欲求を満たそうと、誰かの真似をしようとしたり、自分でないものになろうと努力したりする。

そして、時には流され、動けなくなり、

身も心もボロボロになったりもして、

いろいろなことを学んでいく。

誰の人生もそれぞれにドラマチック

ストレスを強く感じている

どうしようもなく疲れている

日々はこなせるけれど満足することがない

などなど、何かひっかかりがあるとしたら、自分でないものになろうと頑張っているのだと思う。

自分自身を生きることは自主的で、自分で責任を取っていて、楽しいこと。

自分にYESを出す。

まずはそこから、自己実現の道が開けていく。

揺らぎながらバランスをとっている？

お久しぶりです。

なんと1か月近くもブログを書かないままとなっていました。

最近、新しい環境の中、刺激(ストレス)の多い日々を送っています。

ちょっと時間のやりくりに苦労していて睡眠時間も少なめになっております。

そんな中、

記憶違いで人にご迷惑をおかけしたり

ものすごい疲労感を感じたり

風邪をひいたり …

と脳疲労による症状がいろいろ出てきています。

分かりやすいものですね。

でも、不思議なことに体調はすこぶる好調なのです。

1日の終わりに疲労感が半端ないことがあったり、

風邪をひいて鼻水が止まらなかったり、

ボーッとしたりもするのですが、

翌朝は目覚めが良くて、歩くと身体が軽～いのです。

短い睡眠時間ながらも質が良い睡眠でしっかりと休めているってことなのかな。

これを繰り返している感じなんですね。

身体が軽～い感じは、以前10日間の断食をしたことがありますが、その後と同じような感覚です。

あっ、そーいえば、最近あまりたくさん食べてないです。特にオヤツを^ ^

余計なものが入らずに、デトックスできているのかな～。

身体って面白いですね。

様々な刺激の中で、心も身体も揺らぎながら

バランスを取っているんですね。

健康とは

ここ最近また、健康について考えることが多いのですが、なかなか良い文章があったのでご紹介します。

以下、公益社団法人 日本WHO協会サイトより抜粋

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健康の定義について 

WHO憲章では、その前文の中で「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
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そして、この憲章の健康定義について、１９９８年に新しい提案がなされたことがあるそうです。

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Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

静的に固定した状態ではないということを示すdynamic は、健康と疾病は別個のものではなく連続したものであるという意味付けから、また、spiritualは、人間の尊厳の確保や生活の質を考えるために必要で本質的なものだという観点から、字句を付加することが提案されたのだと言われています。
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この提案の定義、ものすごくしっくりきます。

心身ともに病気の有無や強弱ばかりで捉えられることが多いと思いますが、dynamic stateと捉えれば、常に変化するものであり、その変化の要因を考えることにもつながります。

健康でない症状にフォーカスして対処するのではなく、その状態の背景を自分で理解していくことが大切ということではないでしょうか。

部分ではなく全体を見るということですね。

整理整頓

最近、少しずつ、家の中を整理整頓してます。

ちょっと前まで断捨離するぞ！って意気込んでいたのに、なんかどんどん手放していく感覚でもなく、整理整頓って言葉がしっくりくる感じなのです。

もう必要ないものは捨てて、

乱雑に置いてあったものをあるべき場所に戻したり、整えたり。

そして、実際に片付けをすると、乱雑な状態がかなり嫌だと思っていたことに気づきます。

スッキリ片付いた様子を見て、気持ちよくて、嬉しくてたまらないのですもの。

乱雑な状態は、脳を疲労させると言われていますが、ああ～、また悪影響与えていたわと実感です。

整理整頓、大切ですね。

この1年、いろいろと新しいチャレンジが多く、家にいる時間が少なかったので、手が回らなかったのですよ。

必要なことに時間が使えて良かったです。

まだまだ続きますけどね^ ^

I love my life!

ここのところ色々なことがありすぎて

簡単に文章化できなくて

ずーっとブログ書かないままになっていました。

文章にできないということは

体験がまだまだ主観的で

客観的に捉えれないということなのだと思います。

主観にドップリ浸っていたいという感じでもあります。

明確に言えることは、

I love my life!!

そして、そう思う人が増えることの力になっていければと思っています。

全然分からないこと書いてすみません。

少しずつ整理していきます。