身体から気づく

最近、クライミングに使う時間が多くなっています。

身体を使って、身体と心の制限を外していくことに向き合うって、面白いものなのです。

自分の殻を破り続け、本来の自分の力を出し、そこからさらに新境地を創っていく

クライミングを通じて生き方を訓練している、大袈裟に聞こえるかもしれないですが、そんな感じです。

できない、動けないって思っているのは気持ちだけで、思い切って動いてみたら意外とアッサリできたり、身体は出来そうなのにメンタル的に最初から腰が引けてて身体がうまく動かなかったりなど、心と身体の関係を体感できます。

頭で考える傾向の強い私は、気持ちで制限をたくさん作っています。

日常生活ではそのことに気づきづらく、自分で作った制限の中でチマチマしてるんですね。

でも、身体を動かしてみると見えてきます。

気持ちが萎縮していると、

手が出ない

足にしっかり乗れない

持久力まで出ない

視界も狭くなって、目の前に見えるものだけでなんとかしようとして、ちょっと無理が多くなって消耗したりということも。

もっと横まで視界を拡げたら、楽な選択肢があったりするのに、目に入らないし、横を見る発想自体がないんです。

繰り返しこれを体験していると、心の制限を外した時の可能性を実感してきます。

なんてガチガチに自分を小さくしていることか、

そして、この考えがいかに身体を萎縮させていることか。

自分が一番の強敵です。

目標があればこそ

2016年になりましたね。

(ってもう今日は9日ですが。。。)

目標があればこそ

そこに向かうのに何が必要か、

どうしたらそこに近づくことができるか、

そのために今、自分ができることが何かを

懸命に考え、行動し続けることができます。

目標は持ったはずなのに

できない理由や言い訳ばかりを考えて

今、自分ができることを考たり、向き合ったりしないのだとしたら、

目標自体がよくないのかもしれません。

本当に自分自身が大切にしたいこと、

自分を活かしていく方向性にあることを目標に。

誰にでもあります。

良いも悪いもなく自分を受け入れたその先に。

もう過去には戻れない

2015年も残すところあと数時間となりました。

1年を振り返ると、本当にいろいろなことがあり、1年前の自分の状態がよく思い出せません。

そんなことってあるんですね。初めての感覚です。

ここ数年、変化に収まらない変容があったと思っていましたが、今年は加速度的に変化を促されて、もう過去には戻れないというか、もう過去がよくわからない状態に近いのです。(笑)

この1年、懸命に行ってきたことは、これまで向き合いきれなかった自分の弱い部分をそのまま受け入れるようもがき、人の評価を気にするのではなく、自分らしくあれる方向に舵を切っていったこと。

自分が持っていたものだけれど馴染みがない、新しい領域を切り開いていった感じです。

決して平坦ではありませんでしたが、人生を創造していく貴重な体験となりました。

とは言え、ちょっといろいろやる過ぎているこの頃で、来年はもっと選択と集中を図っていきたいと思います。

ブログも更新がとっても少なくなり、それでも読んでくださる方々がいることに感謝です。

お伝えしたいことはたくさん、たくさん、あるので、来年はもう少し、整理&書くことに向き合っていこうと思います。

今年1年、ありがとうございました！

12月の空気感

街はキラキラとしたデコレーションで華やぎ、

人は忘年会やクリスマスで集まり

外側の世界がアクティブに動くことの多い12月

一方、冬至に向かって日が短くなり、

それに呼応するかのように

なんとなく気持ちは内側に向かって行きやすく

寒くて免疫力も低下して風邪をひいたり、疲れも出やすい時でもあり

内側と外側にギャップが出やすい時

楽しいことだけでなく、

ちょっと内に籠る自分の気持ちを受け入れて

どっちもあるって自分の気持ちに寄り添っていれればいいですね。

外側に惑わされず、しっかりと自分自身と寄り添っていた人は

冬至を境に、極陰から陽に転じた感覚が分かりやすいかもしれません。

表面的にはまだこれから冷え込みが厳しくなりますが、マクロコスモスのエネルギーは陽転しているので、

そんなことを自分の身体やフィーリングなどのミクロコスモス感じてみてはいかがでしょうか。

私は12月のこの独特な感じが大好きです。

そしてまた新しい年が始まります。

できない状態にフォーカスしないこと

人は習慣の動物と言われます。

日々の習慣がどういう人かをつくっているということですね。

食習慣、生活習慣、考え癖、などなど、日々繰り返していることから、今の自分の大部分がつくられていると言えるのだと思います。

個人にはそれぞれ身体的にも、性格的にも違いはありますが、繰り返しで強化してきたことに過ぎないことも多いんじゃないでしょうか。

そして、それが自分であり、容易に変わるものではないと思っています。

別にそれはそれでいいと思います。

でも、もし、自分が変えていきたいと本気で思ったら、変わることは多いよということですね。

私の場合、子供の頃から夜型で早起きが苦手でした。低血圧だし、朝は苦手なんだと、体質的なものと思ってました。

でも結局、キチンと睡眠を取れていないこと(夜遅く寝たり、いつも睡眠不足だったり、寝ていても眠りが浅かったり。。)や、早起きすることに実際はそれほど必要性を感じていなかったことが、背景にあったんですね。

最近は、やりたいことがあり、必要に迫られて、早起きをするようになり、最初は気合が必要でしたが、だんだんと身体も気持ちも早起きに慣れました。

どうしてもやりたいことがあり、それには早起きが必要なら、できない状態をどうしたらできるようになるかを考えるものです。

これまでの私は、目標がなくて、すでにあるできない状態をなんとかすることに頑張っていて、変えようと思い立っては失敗して、意志が弱い低血圧な私を強化していたのですね。

できない状態に意識がフォーカスされると結局、その状態が続きます。できない状態の改善を目標にするのではなく、必要だったり、好きなことをするためにその状態を作ることが大切ですね。

長年かかって深～く実感したことです。

今は早起きが気持ちいいし、

身体にも朝からスイッチ入っていてやる気があり、

そんな自分に満足してます。

結局、自分がどうしたいか、どうありたいか、

そして、そのためにどう行動するかです。

今日も素敵な1日を！