嫌なことはやめる

朝起きた時、どのような気分ですか？

☆

今日も1日、楽しみだ〜！！

面倒なことがあるけど、がんばるぞお〜！！

今日は家でゆっくりしよう。なんか嬉しいなぁ〜。

ってポジティブな感じでしょうか。

☆

あ〜あ、もう朝かぁ。。

気持ちが乗らないなぁ。。

だるいなぁ、眠いなぁ。。

やだなぁ、また〇〇さんと顔を合わすのかぁ。

あー、今日こそ、あれをやらなきゃ

いけないなぁ。気が重い…

なんてネガティブな感じでしょうか。

☆☆☆

新しい1日は可能性に満ちています。

今に生きていれば、

面倒なことや困難なこと、

気持ちが乗らないようなことがあっても、

全体のトーンとしてはポジティブに

感じられるはず。

朝から何かを心配したり

やりたくないことを考えて

気分が低くなっているとしたら

それは過去の出来事や

自分の思い込みに囚われている証拠です。

自分が心から望んでいないことは

やらなくていいんです。

やりたくないことを無理して続けていると

脳は常に不快を感じ

身体を緊張させ続けます。

嫌だという気持ちは強いので

身体には毒です。

実際に筋肉から力を奪い、

本来の自分のパフォーマンスを

出せなくなります。

嫌だと思うことをやり

心地よくない環境にい続けて

自分に妥協や我慢を強いていると

身体も心もバランスを崩します。

望んでいないのに何故やってしまうのか

自分に問い続けてください。

人の評価が気になるから？

世間から外れたくないから？

愛してほしいから？

無理をした結果は

一時的によく感じられたとしても

行き詰まるもの。

自分が嫌なことは認識しやすいので

そこから自分を深掘りしてみましょう。

人を許せない時、１つのことばかりを考えてしまう時

なんであの人はあんなことを言うんだろう？

あの態度はないよね？

・・・

人を許せない時

起きたことが受け入れられない時

誰かを責める気持ちが強くなっている時

何か１つの出来事ばかりを考えてしまう時

脳は興奮状態が続いてバランスを欠いた

状態になっています。

偏った考えにはまっています。

色々なことが起こり、

一時的に大きく感情が揺さぶられても

深く気にしないで流せる鷹揚さを

本来は持っているもの。

そうでなくなっているのは

忙しすぎて疲れていたり

やりたくないことを続けていたり

睡眠不足でリセットが上手くいって

いなかったり

などの何か無理を続けているから。

自分が無意識に緊張し続け、

無理していることが

あなたを頑なにしているだけです。

何に頑張りすぎていて、

なぜ無理があるのか？

なぜ脳は興奮状態を続けているのか？

根本を考えてみてほしい。

人間関係に悩む人は多いけれど

人との間で自分を見せてもらっている。

感情に翻弄されていても

その大元は相手でなく自分の中にある。

他人は、自分に向き合うきっかけを作って

くれています。

承認欲求を考える

自分を理解し、認めてほしい

自分が役に立つ人だと思われたい

自分の存在を考える時

人は他の人や社会で認められる存在でありたいと思うものです。

誰もが持っている承認欲求

身近な家族やパートナー、友人、職場、

仕事関係者、趣味のグループなど

自分が属する人と関わる場において

この欲求は刺激されます。

人として、潜在的な欲求ですから

自分では意識していなくても

これを基にした努力を一生懸命しているもの。

そして、陥りやすいのが、

他人の価値基準に自分を合わせたり

人の思いをコントロールしようとしたり

他人からの承認で自己肯定感を築こうと

すること

これでは、人の評価に一喜一憂し

自分を見失ってしまいます。

心身のバランスを崩し、

魂は悲鳴をあげます。

承認には他人からの承認と自己承認があります。

他人からの承認は結果に対して起こるけれど、

自己承認はそこに至るプロセスを含むことが

できます。

どんな時の自分も承認していくこと

ここが脆弱だと自己実現には向かえないのです。

期待すること

日々の生活の中で、

人に期待することは多いですか？

きっと～してくれるに違いない

～するのが普通だ

期待通りであれば良いですが、

期待外れの場合はどうでしょう。

ショックを受けたり、

悲しくなったり、

怒りを感じたりします。

そして、期待が大きいほど、

期待外れの時の感情も大きく動きます。

期待することは、

他人の言動や物事の成り行きに

自分の感情が左右されるということです。

期待は、自分自身の価値基準や

思い込みから作られていますが、

人はそれぞれ育った環境、経験、

物事の捉え方が違うので、

価値基準や思い込みは異なります。

自分の思い通りにはいかないものです。

それでも、

期待をして、期待が外れて

人間関係に悩む人が多いのです。

期待の根底には甘えや損得勘定があるはず。

人に求めず、

自分の中を探求しましょう。

いのちをいただくということ

私たち日本人は食べ物に恵まれていて

飽食の時代とも言われて久しいのですが

同時に食事から必要な栄養を摂るのが

昔よりも難しくなったということも

言われて久しいですね。

いのちを育む食は

かなり意識して選択していかないと

難しくなり

スーパーで売られるものは

添加物が多い食品加工物がほとんどです。

野菜だって、土壌をあまり意識せずに

大量に形のいいものを生産するために

大量の農薬が使われています。

☆☆☆

You are what you eat.

私たちは食べるものでできている

☆☆☆

最近、聞かれることが多くなった言葉で

意識する人はしています。

私たちはいのちを頂いていのちを繋ぐ。

お米、野菜、海藻、ナッツ、魚、肉

などなど

人はいのちを頂いている。

他のいのちを頂いているのだから

人は生きることについて

人としての在り方について

しっかり考えたいもの。

あなたがあなたとして行動し続けるためには

土台となる身体のバランスを整える必要がある。

食事を単に空腹を満たすものとするか

エネルギーの循環とするか

それもあなたの選択となる。