真のリラクセーションって

これまでにストレスのこと、

自分らしくあること、

心と身体のつながりのことなどを

勉強したり

体感したりしてきて

最近、真のリラクセーションって

自分自身であることを、

自分の身体の感覚を、

心地良く思えることだって思う。

そして、心地良い状態は

心地悪い状態を知ることで

より強く実感できるものでもある。

私達の宇宙には

陰と陽の相反する

エネルギーがある。

両方あることを知り、

受け入れ、

常に揺れ動きながら

バランスを取っていく。

それが真のリラクセーションに

つながり、

人間らしく生きることの

ベースとなる。

自分の太陽を輝かせるために

あなたが本当にしたいことは

何ですか？

あなたはどんな想いを持って、

どんな風に生きていきたいですか？

この質問に明確な答えがあれば

幸せです。

もう自分の思いのままに行動して、

そこに生まれる責任も果たして

楽しんだらいいんです。

雑多な悩みはなくなり、

悩むことが変わります。

でも、明確な答えがある人の方が

少数派だと思います。

だから、多くの人が不満足を抱え、

身体の不調を抱えています。

自分のことだから

本来は分かるはずなのに

分からない。

ここを認識していないことも

多いですね。

これまでに自分のものではない

考えをたくさん取り入れて、

いつしかそれが自分の考えだと

疑うことなく従っているうちに

自分が分からなくなってしまう。

生活と共に考えも習慣化、

自動化して反応になってしまう。

なんか自分が無理しているって

思うことはたくさんあっても、

生活していくためには

理想ばかり追いかけられないとか

人の評価が気になって

こうでなきゃいけない自分を

一生懸命守ろうとしたりして

自分が自分に時々投げかけてくる

疑問を真剣に取り上げず、

むしろ煩わしいものとして、

幼稚なものとして

ないものにしてしまう。

信じている価値観は

大概は自分のものではないことが

多いんですけどね。

自分を信じることができれば

ブレない軸ができ、

自分の太陽を輝かせることができる。

自分を信じるには

まずは自分を知ること。

そして、自分を丸ごとそれでよしと

受け入れること。

自分を丸ごと受け入れてあげると

実はね、本当はこれがやりたいの、

興味があるのって、

想いも湧き上がってくる。

答えは必ず自分の中にある。

ただ、自分と信頼関係を結んでいないと

それが受け取れないだけです。

心の囚われを外していく

純粋に楽しいから

純粋に好きだから

たくさん登りたい

そして、強くなりたい

それが私がクライミングを

している一番の理由

でも、楽しいと言っても

ただ楽しいだけじゃない。

センスがいいとか

身体に使い方が上手いとかで

どんどん上達していて楽しい

というのでもない。

むしろ、出来ないことが多い。

１つ１つ時間がかかる。

経験も浅いし

登れるものも少ない。

それでも、私が

クライミング楽しい！

って思う気持ちには

相当強いものがある。

怖いと思って

頑張れなかったり

苦手意識から

最初から気持ちで

負けていたり

どう身体を使ったらいいのか

ムーブが全く分からなかったり

怖れ

自分を信頼しないこと

劣等感   ...

様々な負の感情に

飲み込まれそうになる。

いつも自分との向き合い。

出来ない自分、

気持ちで負ける自分に

まずはヘコむ。

でも登りたいから、

出来ない自分を受け入れて、

どうしたら出来るのかを考え、

努力する。

そうすると、

出来ないことが

出来るようになっていく。

他人から教えてもらえる

ことはあっても、

自分でどうにかしなければ

登れない。

これがとにかく楽しい。

自分の身体というよりも

心の限界を押し広げていく

ような感じ。

自分の心の囚われを

１つ１つ外していくプロセス

のように感じる。

１つ１つ簡単ではないし

また次々と囚われが出てくるから

取り組み甲斐がある。

そして、心がどんどん

自由になっていくから、

楽しいんだと思う。

腸が喜ぶお味噌汁

久しぶりにお味噌汁を作りました。

これが本当に

美味しくて、美味しくて！

お味噌汁って

こんなに美味しかったんだ〜！

ってびっくりしました。

最近はカップに

「おいしいだし」、お味噌、

生姜パウダーを入れて

お湯を注いで混ぜるだけの

すぐに出来る具なしのお味噌汁に

ちょっとハマっていたり、

岩場でフリーズドライのお味噌汁を

飲んだりしていたのですが、

「おいしいだし」を使った具入りの

お味噌汁は格別に美味しいです。

今回の具はお豆腐とワカメ

この頃、腸内環境を良くする食事を

意識していて、

最近、海藻をあまり食べていないことや、

スーパーで新物のワカメを見つけたこと

などから今回の具になりました。

「おいしいだし」だけ

お湯で溶いて飲むことが多いんですが、

もっとお味噌汁作ろうって

思いました。

そして、ここまで美味しいって

身体が喜んでいるのだから、

やっぱり腸内細菌にいいんだとも

思います。

腸内細菌は免疫力を左右するし、

脳の幸せ物質の分泌にも影響する

のだからとっても大切なことなんです。

さて、花粉症が気になる季節になりますね。

最近は、花粉症でない人の方が珍しい

くらいですが、

花粉症になる人とならない人がいるのは

なぜか疑問に思ったことはありませんか？

これ、免疫機能が上手く働いているか

どうかによるんですよね。

免疫機能には腸内細菌が

深く関係しています。

そして、腸内細菌は食事で変わります。

※おいしいだし」は

手軽に使えて美味しい上に

身体にも良いのですが

それはまた改めて。

楽しくて大笑いするエネルギー

最高に楽しくて

涙が出るほど

お腹が痛くなるほど

大笑い

自分が自分らしくあって

好きなことに一生懸命になり

好きな人達と一緒にいることを

選択する

枠を外して

やりたいこと

好きなことに

エネルギーをめいっぱい

注いでいたら

ただただ楽しくて

大笑いしている自分がいた

大笑いって

自分を信頼して

相手を信頼して

お互いが素でいられる

人との間に生まれる

大きな愛のエネルギーだね

一人一人が

本当に自分のやりたいことに

集中できれば

仕合わせ(幸せ)のエネルギーが

溢れていく