明日はおとめ座で新月お迎えます。
新月は月と太陽が地球から見た時、
同じ方向になり地球と一直線上に並ぶ日。
心と魂を揃えることを意識して、
エネルギーを調整していく起点になります。
おとめ座の領域には健康があります。
身体はミクロ宇宙。
自分自身を整えると
マクロ宇宙と調和しやすくなります。
命を支えるために
重要な働きを持つ自律神経
自律神経の乱れは
活動と休息のパターンが乱れ、
自分のリズムが乱れてしまうこと。
これは自分自身との関係を表しています。
自分を信頼できない
自分にYESが出せない
ことで自分自身がずっと緊張している状態。
自分のいのちが深いところで
安心できずにいることが
自律神経の乱れに繋がります。
ところで、自律神経は自分の意思で
コントロールできないものですが、
ひとつだけコントロールを可能に
する方法があります。
それは「呼吸」
早く浅い呼吸は交感神経を優位にし、
ゆっくりと深い呼吸は副交感神経を
優位にします。
緊張を緩める時に深い呼吸をすると
良いのは多くの人が知っていること
だと思います。
そして、呼吸をする際に最も重要な
筋肉が横隔膜ですが、
横隔膜は心と身体を融合させる場所
と言えます。
横隔膜は自分の意志で動かせる体性神経と
自分の意志で動かせない自律神経の
両方の支配を受けています。
体性神経は心の働きを司る
大脳皮質を中枢神経として、
体外の情報に反応します。
自律神経は生きるための身体機能を
司る脳幹を中枢神経として、
体内の情報に反応します。
横隔膜を大きく動かして、
意図的にゆっくりと深い呼吸を続けていくと
身体の中心からリラックスした状態が拡がり、
心も安定します。
自分にYESを出せるのは、
真にリラクセーションしている時です。
どうぞ今日はいらないものを吐く息と
ともに外に出すことをイメージして
深い呼吸をする時間をとってみてください。
