今週の練習
○03/03(月)
①2kmjog(4'30"/km)
○03/04(火)
①8.6kmjog(4'04"/km)
②4kmjog(3'59"/km)
雨が降って来たので、途中で切り上げ。
○03/05(水)
①6kmjog(6'00"/km),サーキット(ランジウォーク他)
②13.7kmjog(4'30"/km)
○03/06(木)
①3kmjog(6'00"/km)
LSDをしようとして、途中で断念。昨日の疲労がかなりある。ランジウォークの後はロング走は不可。確り回復させる必要あり。
○03/07(金)rest
○03/08(土)rest
○03/09(日)rest