気持ちも魅力もあがる!
滋賀県JR彦根駅より20分
スウェーデンマッサージ＆フェイシャル
☆OwnTreat☆
平尾さえです。
夏の盛りですが、いかがお過ごしですか？
今日から一週間のテーマは
骨盤とバイオリズム
骨盤のうごきについて語っていきます！
８月３週目は
骨盤とアロマ
４週目は
骨盤と整体
こんな予定です☆
ちょいちょい、その時々のつれづれ日記もはさんでいきます！
【骨盤バイオリズム】
女性って、バイオリズムがはっきりわかりやすくって
もうダイレクトにでてしまう生き物のようです。
いらいらとか、ハッピーなときとか、
その波の中で生きているから
常に波乗りしてるみたいです！
のりのりで、イエーイ！ってなれればいいけど・・・笑
波に翻弄されて
波にうまくのれなくて、揺れ動かされ、
コントロールがきかなくて、
抗えば（あらがえば）抗うほど、つらくなる時もあります。
その波の素である生理
生理痛、PMS（月経前症候群）、
不妊症、不感症、
骨盤まわりのトラブルは、女性にとって
すごく繊細で深刻。
骨盤まわりは命の源。
丹田（身体の中心にあるエネルギー発電場所）でもあり、
すごく大切。
骨盤まわりのケアって大げさだけど
すごく大切です。
でも、シンプルに！
なんと、毎回の生理後の過ごし方で
整っちゃいます！
１：生理前後の骨盤のうごき
※この骨盤の動きは整体の見地からです。いろいろな説があり
完全ではないですが、ぜひ、自分の感覚で、身体を観察してみくださいね☆
もっと詳しく知りたい方は、「自力整体」の書籍シリーズにて。
整体的にみれば、
お尻の真ん中に仙骨という骨があり
その仙骨は仙腸関節という左右にある関節とつながっています。
この仙腸関節が開いたとき、月経になります。
生理前（一週間前〜４日前） 骨盤の仙腸関節が、うごきはじめる準備をはじめます
生理２日前 骨盤の仙腸関節右がひらきはじめます。
生理スタート 仙腸関節左がひらき、生理スタート
生理２日目 仙腸関節右がうごきはじめて
生理４日目 仙腸関節左右がひらき
生理後２日 完全に開いている状態から、左が閉じます
生理後４日目 仙腸関節右も閉じ、もとの状態に。
こんな風に、最初、左がひらき、右がひらき、
左からとじはじめて、最後右が閉じる。
仙腸関節の動きをよくしてあげることが
スムーズな排泄をうながします。
（生理への第一歩なんです！）
※男性は、女性に翻弄されすぎないように、気をつけて下さい！笑
２：生理後の過ごし方←ここがポイントだよ！
結論からいくと、生理後２日間
（もっといえば、生理期間中１０日間）は
とにかく休んでください。
寝まくる！リラックス
くつろぐ
休む
休息
休息
休息
そんな日々を！
あまり食べものも必要なし
とにかく整体に必要な状態をつくりだすことが
骨盤が勝手に調整しだす秘訣です！
なぜなら・・・
骨盤はゆるゆるな状態だから。
出産後に近い状態です。
前後の骨盤が全開しています。
そういう時は、休みたいもの
眠くて仕方なくなったりします。
生理期間中（前後含め１０日間）
特に、生理直後２〜４日間は・・・避けた方がよいこと
ハードな運動・スポーツ
重い荷物をもつなどの重労働
目を酷使する
夜のスマホ＆パソコン
セッ○○
十分休息できれば、次の生理はスムーズですよ☆
３：まとめ
骨盤のうごきに沿った生活がおすすめ
女性は生理をうまく利用して骨盤調整ができます。
その骨盤のうごきにあった過ごし方は、
身体を感じることで、磨かれます。
ざっくり、生理後２日間と書きましたが、
正直、人によって、動きも生理期間も様々。
だから、自分の身体を感じていくしか方法はないのです。
今のタイミングで引き締まったな・・・とか
今はゆるゆるだから、無理しないでおこうとか・・・
感じるしかない！
結局のところ・・・
感覚を磨いていくことが、整体への第一歩なのです。
違和感
疑問
これを全身で感じきるのがおすすめです！
感覚を磨くについては
又詳しくお届けしたいと思います☆
心地いい骨盤生活を☆
10:00〜20:00 不定休
感覚をみがくと人生がかわる