ダイエット
・朝:プロテイン
昼:マンナンヒカリご飯、目玉焼き、ソーセージ、ほうれん草胡麻和え、サラダ
夜:マンナンヒカリご飯、ほっけ、豚汁、茶碗蒸し、やみつきキャベツ
サプリ:エレビット、エビオス、DHC持続型ビタミンC
・運動
ラジオ体操
ストレッチ
・朝と夜にリンパマッサージ
・朝と夜にアセチノクワトロインパクト(の型落ちのすっごく古いやつ)
・たけわきまりなさんの有酸素運動
・水回りの大掃除
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
野菜炒めた後は炊飯器ぶち込んだ。水は800mlにしたがちょうどよかった。
勉強
断捨離
・今季着なかった夏服
(UNIQLO製品はUNIQLOの回収ボックスへ)
リンゴ酢って凄いのかも
昨日、いつもの倍の1万歩以上歩いたんだけど、今日の筋肉痛0
朝から竹脇まりなさんの有酸素運動もラジオ体操も余裕でできる
食後のデザートも我慢せずに欲しない
カマ辞めても便通良好
(エレビットに酸化マグネシウム入ってるけど)
怖すぎるwww