ダイエット
・朝：プロテイン
昼：マンナンヒカリご飯、目玉焼き、ソーセージ、ほうれん草胡麻和え、サラダ
夜：マンナンヒカリご飯、ほっけ、豚汁、茶碗蒸し、やみつきキャベツ
サプリ：エレビット、エビオス、DHC持続型ビタミンC
・運動
ラジオ体操
ストレッチ
・朝と夜にリンパマッサージ
・朝と夜にアセチノクワトロインパクト（の型落ちのすっごく古いやつ）
・たけわきまりなさんの有酸素運動
・水回りの大掃除
これに高野豆腐入れた 野菜炒めた後は炊飯器ぶち込んだ。水は800mlにしたがちょうどよかった。
勉強
断捨離
・今季着なかった夏服
（UNIQLO製品はUNIQLOの回収ボックスへ）
リンゴ酢って凄いのかも
昨日、いつもの倍の1万歩以上歩いたんだけど、今日の筋肉痛０
朝から竹脇まりなさんの有酸素運動もラジオ体操も余裕でできる
食後のデザートも我慢せずに欲しない
カマ辞めても便通良好
（エレビットに酸化マグネシウム入ってるけど）
怖すぎるwww