授乳後のバストを綺麗に!! | 岡山 バストアップ トレーニング

バストケア...

のお話をさせて頂くと

「もう今更良いよ」

「授乳後だから仕方ないよ」

「私のバストはこんなもの」

等のお声が多いです。

女性のみなさま!!!

バストケアをされずに諦めるのは

もったいないです!!

バストを綺麗にするのに

遅いも早いもないと思います。

変えたい。

少しでも綺麗に。

あの頃のように戻りたい。

そのお気持ちだけでケアをするのとしないのでは全く違います!!!

( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

授乳後だから仕方がない。。

全くそんなことありません!!

妊娠、出産することで

バストが大きくなります。

これは脂肪が一時的に増えているわけではなく乳腺組織の発達によるものです。

◆バストの構造をチェック

https://goo.gl/bBR2cX

バストが大きくなることでバストの1番外側を覆っている皮膚も引き伸ばされます。

その為、授乳が終わりバストが元の状態に戻ると皮膚が伸ばされてしまいバスト自体も下垂状態となってしまいます

・授乳後

・体重の変動が大きい

・バストのボリュームがある方は

重力によって皮膚への負担もかかりやすく

デコルテからバストのボリュームが無くなりやすくなります。

スキンケアをすることでお顔がリフトアップするのと同じでバストもケアをしてあげることで引き上がり、張り・弾力

も取り戻していくことが可能になります。

バストケアをされた後のお客さまは

身体もココロも輝かれています(▰˘◡˘▰)

...年齢。

...仕方がない。

...こんなもの。

そんなことはありません!!!!!

ケアをすることでより綺麗に

バストからも理想の状態に

バスト含めの身体作りが大切である。

女性のみなさまにお伝えしたいことです。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ

バストケアトライアル

もご用意しております!!

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」と

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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit（アイフィット）」

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所在地：岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
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あなたの身体！鍛えて緊張させて細くなりますか？ | パーソナルトレーニング 引き締め 岡山

〇kgの重さを〇回〇セット

本当にあなたの目的にに合っていますか…？

筋トレの前にすべきことありませんか？

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオ

i-fit トレーナーの井筒　翔太です。

こんにちは。

ダイエットやボディメイクを行う際

〇kgの重さを10回×3set

等といったように筋トレを

行うことがあると思います

でもそれって本当に

今のあなたの目標に沿っていますか

筋トレ。筋力トレーニングの本来の目的は

狙った筋肉を太くしパワーをつけること

ダイエットやボディメイクユーザーの

ほとんどの方がどこかしらを

細くしたい/シェイプしたいと願われます

そこに安易に筋トレをいれてしまうと

逆に太くなってしまうことが多々あります

突然ですが皆さん座ったとき

A / B ではどちらが

手首が楽ですか、気持ち悪くないですか

Bが楽で

Aが気持ち悪い、手首がしんどいとなった方は

身体を細くしたい、シェイプしたい

逆に筋肥大させて身体を大きくしたい

などどのような目的であっても

いきなり筋トレを導入してしまうのは

いろいろなリスクを伴います

Bのように

小指側に手首が曲がっている（尺屈）と

小指付近の筋肉が硬くなっています

現代はスマホ等の普及により

手首が尺屈している人が多くなっています

（↑小指側に手首が曲がっています↑）

このような状態だと身体に

どんな影響が現れるのでしょうか(*´Д｀)=з

人間には筋膜というラインが備わっています

小指付近の筋肉が硬いと前腕

前腕が硬いと二の腕

二の腕が硬いと肩甲骨

肩甲骨が硬いと体幹

などといったように筋膜というものを伝って

硬さが全身に波及してきます

硬くなっているということは

そのまわりの血流循環やリンパの流れが

滞っている可能性があります

そんなとき安易に筋トレをいれてしまうと

変に筋肉が太くなったりや怪我をしたり

といったリスクが高まります

もうすぐ夏ですので

男女ともに見た目を

よりきれいにかっこよくしたいといった

ご要望を聞くことが多くなってきます

△△kgを10回×3set

などの前に自分の身体を理解し、

上手くコントロールできるようになってみては

いかがでしょうか？

そうすることでおのずと

身体はシェイプされてきます

その後に見た目上必要であれば

その必要な部位に

△△kgを10回×3set

などといった筋トレをいれてみると

美しくかっこいい身体ができてくるはずです

もちろん身体が太くなる理由は筋肉以外にも

食生活の乱れによる脂肪の蓄積

タンパク質不足によるむくみ

等々

様々な要因が考えられます

i-fit × 食事栄養 ←詳しくはこちらから

（青字をクリックしていただくとリンクページに移動します。）

身体を総合的にみて何が目的に対して

今の自分に適切な方法なのか

をみてみるのがいいかもしれません

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ナイトブラって必要!?メリット・デメリット | 岡山 バストアップ トレーニング マンツーマン

ナイトブラって私に必要!?

良く頂く質問です!!!

パーソナルトレーナー・セラピストの

ライアンでございます(´∀｀)。

ではここで

『ナイトブラ』の役割を

見ていきましょう。

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･

『ナイトブラ』メリット

・バストの下垂を防ぐ

寝ていても重力はかかります。

バストが横に流れてしまい皮膚の伸びを阻止する。

・バストの形を整える

正しい位置でバストを維持する。

寝返りしても理想のバストの状態をキープ

・バストを温める

肌に密着しバスト周りを温める

・日中のブラジャーよりリラックスできる

ナイトブラはワイヤーが入っていないものが多い為、ワイヤー入りのものよりもバストへのストレスは少なくなる

『ナイトブラ』デメリット

・身体に合っていないと締め付ける

日中はブラジャーで締め付けてつけている分

夜はバスト含めバスト周りを解放して血流、リンパの流れを促進していきたい時間。

しかし、締め付けが強いナイトブラだと日中と同じで血流、リンパの流れを阻害してしまう。

ワイヤーが入っておらず着け心地が良いものが1番です。

・身体を緊張させてしまう

ナイトブラは色々な形や素材でできているので合わないものだと緊張させてしまう可能性がある。

・サイズの調整ができない

寝ている時の身体はリラックス状態が大事。

カップサイズだけでは選びにくくカップサイズだけでなく、体型や骨格によってもサイズが変わってきます。

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･

昼間のバストと夜のバストは違います!!

身体を休める夜のリラックスタイムに

締め付けられて身体が緊張状態では意味がありません。

また、バストの状態、ボリュームやバスト周りの身体の状態でも

ナイトブラが必要かそうでないかは変わってくると思います。

まずは今のバストや身体のことを知ることから始めてみましょう。

今のあなたのバストには『ナイトブラ』が必要かどうかも見させてください。

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バストケア ～お客様の声～ | バストケア i-fit 岡山 パーソナルトレーニング

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　バストケア　～お客様の声②～

感動～！！

脇肉スッキリ！！　

と、バストケア後、大興奮の A 様！！

 あまりの嬉しさに、ご自身でも、変化をパシャリと

撮られていました！！

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

皆様、こんにちは。

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit の、なは姉です(#^.^#)

ところで、バストのお悩みに、

「小さい」　「離れている」　「垂れている」　「ハリがない」　「大きい」

といった悩みだけでなく、意外と多い

「はみ肉（背中・脇）」に対しての悩み！！

薄着になってくる、これからの季節。

だからこそ、余計に気になってくる箇所でもありますよね

A様の悩みも「脇のはみ肉をどうにかしたい！！」でした。

そんなA様の脇肉が、どんな風に変わったのかと申しますと、

さすがに、ご本人様の写真を出す訳にはいかないので、

画像で説明しますと・・・・・、ここです！！

だんだん腹のお肉の様に、脇肉が、モリッと盛られていたのですが、

施術後には、この脇肉が、スッキリと綺麗になくなっていたのです！！

A様は肩凝りもあり、肩周りから背中全体に凝り張りがありました。

腋窩につまりもありました。

この辺りを重点的に施術させて頂きましたが、

健康的で美しいバスト＝お椀型のバスト

に整えていくには、バストはもちろんですが、

バストだけでなく、バスト周りの血流・リンパの流れを整えてあげる事

 

で、硬い肉質が、柔らかい肉質へと変わっていき、

はみ肉もスッキリ！！としてきます。

また、身体に合っていない下着を着けている事によって、はみ肉が

出来てしまう事も意外と多いのですよ！！

ライアンちゃんが以前、下着についてもお話していました。

詳しくは、こちらへどうぞ！！

●『下着をきちんと着用しないと身体へ悪影響!?』 　　　　　　　　https://goo.gl/1V3kIq

下着の付け方＆選び方も、しっかりお伝えさせて頂きます！！

皆様、一度、是非、お試し下さい！！

きっと、あなたも虜になるはず・・・・・

バストトライアルコース、ご用意しております

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筋トレで作った身体（筋肉）ってやめたら落ちますよ | パーソナル 岡山 トレーニング

頑張って筋トレ。

いつまで続けることができますか…？

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオi-fit

トレーナーの井筒翔太です。

こんにちは。

気づけば6月！

真夏の7月まで後１ヶ月

ということで夏に向けて

しっかり筋トレをしている方も

多いのではないでしょうか？

お腹から

背中から

二の腕と　・・・。

その方によってシェイプしたい部位は様々でしょう

でもそれって毎年やっていませんか・・・？

もしくは筋トレをして引き締まったけど

やめたら元に戻った事ないですか・・・？

実はいくつかある筋トレの原理原則に

・過負荷の原理

・可逆性の原則

というものがあります。

まず過負荷の原理。

単純に普段より大きな負荷を

かけることで効果が現れること!!

そのため筋トレをがっつりすると

身体が変わりやすいともいわれています

今度は可逆性の原則。

一定期間筋トレをして効果がでても

やめてしまうと元に戻ってしまうこと

身体に頑張って負荷をかけたのに

戻るなんってショックですよね…しょぼん

ではどうすればいいでしょうか・・・

それは・・・。

日常の負荷で身体をシェイプしていくこと

＝機能的な身体を作ること

ここ最近ではよく体幹トレーニングと

いうことを耳にしますね

簡単にいうと腹筋周りを使いながら

手足を動かせる身体にすること

その後その時の

トレンドに合わせて筋トレをすることで

『夏だ!!急いで身体を作らなきゃ』

ということとおさらばできますおっ!

やっぱりその年その時の

トレンド（ファッションやスタイル）に合う身体

になりたいですよね

でも機能的な身体は

ただ腹筋を鍛えればいい

というわけではないのです

身体には

こう動いたらこう動くという

筋肉同士の繋がりがあります

それはまたご紹介します！

とりあえず今日は

過負荷の原理と可逆性の原則

というものがある。

だからこそ

機能的な身体を作る必要があると

いう事を覚えていただければと思います

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