美脚美姿勢作りのヒント・・・

８月社内勉強会

こんにちは。井筒　翔太です

8/23と8/24と大阪toiroスタッフの渡里さんとハルカさんがi-fitにきてくださいました(^∇^)

まず8/23はi-fitが営業中～

・・・だった為営業終了後お食事に！！！
（いつもご来店くださりありがとうございます。）

焼肉～～～～笑
明日のためにパワーつけました(￣▽+￣*)


そして8/24お勉強会！！
まずはtoiroスタッフ、管理栄養士のハルカさんのお話！！
テーマは
「むくみ」について



むくみ・・・美脚を作っていくうえで天敵な単語ですね・・・

単に「むくみ」といっても何が原因なんでしょう？？
　・運動不足（筋量の低下）
　・代謝不良
　・セルライト
　・便秘（腸の状態）　などなど

個々によって様々な原因があると思います！

それにより
　・運動しても美脚になれない・・・
　・食事制限しても美脚になれない・・・
などのことが起こったりするのではないかと思います


そこで個々の身体にあった運動・食事指導+αリンパケア
などを行なうことで上手く美脚作りができてくるのではないかと思います

続いて
同じくtoiroスタッフ、理学療法士の渡里さんのお話！！
テーマは
「シュロス法」について

シュロス法とは側弯症と言われる病気の運動療法、治療方法のひとつです。




i-fitに側弯症をお持ちのお客様はいませんが

背筋を真っすぐにしていくという観点では美脚美姿勢の

特に美姿勢作りに繋がってくるはずです。

「背筋を真っすぐにしましょう」
よく聞きます・・・・

でもどうやって？？

一概に真っすぐとはいうけど

　・普段の生活習慣
　・普段の姿勢
　・姿勢の状態　などなど

人によってそれぞれです
ということは運動も個々によってアプローチの方法が違うということ。。。


今回思ったこと。。。
美脚・美姿勢を作るうえで
やはり『個人差を見極める』ということは重要になってくると改めて思いました


ではでは本日はこの辺で・・・
（いつもお読みくださりありがとうございます）

大丈夫です。

こんにちは。井筒　翔太です。

広島では大変な被害が起こっております。

私の出身が広島ということでたくさんのお客さまからご心配を頂きありがとうございます。

私の実家は災害のあった地域とは市町村が違うため大丈夫なようです。


被害にあいました地域のいち早い復興や安全を願っております。

模様替え

こんにちは。井筒　翔太です。

今日はちょっとしたお知らせです！！！


i-fitの新店舗少し模様替えしました


男性更衣室の隣にあったタオルウォーマー・・・




有酸素マシン（エアロバイク）の隣にお引越ししました。







しっかり汗をかいた後は
是非ホットタオルをお使いください

連休明けのカラダ。

こけしでございます～

お盆休みも終わり、i-fitは昨日からハリキッテ営業しております


いやぁ～やっぱり生活リズムが変わってしまう連休は・・・

体重増えますね（苦笑）

(￣ー￣；(￣ー￣；(￣ー￣；

私も・・・糖質・脂質過多！！！の5日間でした。

ケーキ・ワッフル・プリン・クッキー・アイス・おまんじゅう・ようかん・・・・・

他にもあったけど、もう忘れました


活動量もあきらかに減。


まぁ、こんな日もたまにはいいか～

お菓子だってココロノエイヨウ



しかーーーし！ツケはきっちり回ってくるもんで・・・

今日のトレーニング半端ない！！！

(＝◇＝;)(＝◇＝;)(＝◇＝;)(＝◇＝;)(＝◇＝;)


こうして食事と運動の重要性を改めて痛感するのでございます。。。



会員さま、今週は気合いを入れてご来店くださいませ

夏本番

こんにちは。井筒　翔太です。

ついに「第96回全国高校野球選手権大会」

そう！！　夏の甲子園大会が開幕しました！！！！

元高校球児の僕からしたらついに夏本番が来たな！！という感じです

どんなプレーがでるか毎日が楽しみです！！

そして仕事柄のせいか

「背骨の動きがいい」

　　　　や

「肩や股関節の動きがしなやかだなぁ～」

など筋肉や関節の動きにも注目してます

これがまた楽しいです
皆さんもぜひ一度身体の動きに注目してスポーツをみてみては

身体の動きに対して新しい発見があるかもです・・・（笑）




↑中学時代の僕です！！
う～ん。　写真では分かりにくいですが
背骨がきれいに回旋してます笑