バストケア×i-fit 何が特別なの？ | 岡山 バストケア トレーニング スタジオ

バストケア。。

興味はあるけど、勇気がいる。

恥ずかしい。

どんなことするか不安。

なかなか一歩が踏み出せない方もおられると思います。

安心して下さい。(*つ▽`)っ)))

◆もちろん施術者は女性。

◆もちろん一対一での空間。

◆まずはしっかりカウンセリングから。

◆不安感を吹き飛ばさせて頂きますo(´∀｀)o

◆バストだけでなく姿勢分析から。

◆ただバストへの施術だけでなくお悩みとなっている原因を突き止め　ていきます。

私たちのスタジオでは

トレーニング×栄養×美容（リンパケア・バストケア）から、お身体作りのお手伝いをさせて頂いております。

その為... 

バストだけからの観点ではなく、トレーニング目線で分析させて頂いたり、栄養目線から分析させて頂いたりします。

お客様はトレーニングと併用して下さっている方がほとんどです。

(その理由はお身体を見させて頂きしっかりとお伝えさせて頂きたいと思います。)

が、以前ブログの方でお話させて頂いたことがあります。

◆バストを含め身体作りをしていく為に必要なこと

https://goo.gl/sPRb3Z

◆バストの為には鍛える前に緩めましょう

①https://goo.gl/8xdN9g

②https://goo.gl/GFsceg

あとはお客様のお身体の状態を直接見させて頂きお伝えしてさせて頂きます。

・バストが垂れている

・バストが離れている

・ボリュームを出したい

・大きいのをスッキリさせたい

・左右差を整えたい

・脇肉を無くしたい

・肩こりを楽にしたい（バストが関係している事もあります）

・下着のハミ肉を無くしたい

皆さまのお悩みはさまざまです。

・ダイエットしたい

・筋肉を付けたい

・O脚を改善したい

・姿勢を綺麗にしたい

・身体の歪みを無くしたい

・肩こり、腰痛を改善したい

とトレーニングをして身体作りをしよう!!と

思われるのと同じです。

バストケアでもトレーニングに来られる方でも

同じお身体状態の方はおられません。

お悩みがあれば原因があるはずです。

でもその原因も皆さま同じではありません。

お身体の状態を分析させて頂きご提案させて頂く。

お客様だけの、お客様のお身体にだけの

方法を見つけてボディメイクをしていきましょう。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ

バストケアトライアル

もご用意しております!!

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」と

お伝えください。

電話：086-250-4005
（↑　スマホでタップすると、電話がかかります）

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ

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からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/
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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit（アイフィット）」

ダイエット・加圧トレーニング・ピラティス・美脚美姿勢・バストケア・リンパケア
～オープンから7年間で、「トータルボディメイク」延べ30,000時間の講座を開催～





所在地：岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
（JR大元駅徒歩５分、駐車場８台あり）
GoogleMapはこちら

電話：086-250-4005
（↑　スマホでタップすると、電話がかかります）

お客様の声はこちら

営業時間：月～金　10:00～22:00
土曜日　10:00～19:00
祝　日　10:00～19:00
受付時間は閉店時間の1時間前までとします。

休日：日曜日

↓i-fit HPはコチラから↓

始めませんか！? バストケア習慣！！| 岡山パーソナル i-fit バストケア

 

綺麗になりたい！！

女性の皆さんは、常々、そう思っているはず！！

日々、努力を惜しまず、なりたい自分になる為に、

＊ダイエットしたり

＊エステに通ったり

＊ジムに通ったり　　・・・・・・・・。

始める事も大切ですが、日々、痛感しているのは、

『 続ける事 』 の大切さ ！！

これ！！　簡単な様で、意外と難しいですよね・・・・・

皆様、こんにちは(#^^#)　　　ナハ姉です。

久々のブログ登場になるので、忘れられていません様に・・・・。

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ところで、女性の皆様は、自分磨きの中に、バストにも目 を向けて

下さっていますか！？

女性なら、胸に対する悩みも、必ずお持ちだと思うのですが・・・・・。

そして、バストUPの為に、大胸筋を鍛えて・・・・。

という経験も、必ずお持ちのはず・・・・・。

だけど、大胸筋を鍛えると、胸が大きくなる！！　と、信じてやってい

た事が、実は・・・・・。

この続きは、是非、i-fitで！！

と、言いたい所ですが、大サービスで少しだけ教えちゃいます

難しい事は抜きにして、簡単に、お伝え致しますと、

大胸筋を鍛える事で、お胸に何がおこっているのか・・・・・。

お胸が筋肉に張り付くので 

  ◆小胸の方は、お胸がよりペタンコになった様に感じる　　　　

  ◇グラマーさんは、デコルテが盛り上がった様に感じるので　

      一見、バストUPできてる？と錯覚してしまいます。　　　　　 

  ◆下垂バストは、筋肉がモリッとするだけで、バスト自体が　 

 　　張りを戻している訳ではありません。　　　　

良かれと思ってやっていた事が・・・・・・

こうならない為にも、

大胸筋を鍛えるというより、最優先して欲しい事があります！！

それは、バストを直接お手入れしてあげる事！！

マッサージして、パックして、保湿して・・・・。

お顔のケアと同じ様に、日々、バストにも向き合って欲しいのです！！

何故なら、お肌や髪の毛と同じように、バストも

毎日の、少しのケアで変わります！！

ホントに変わります！！

『手軽で、効果的なバストケアを始めたい』

そー思っている、あ・な・た

是非、i-fitへ、お越し下さい！！

私達 i-fit が、皆様に伝授いたします！！

女性の方、必見

本当のバストケアの意味や楽しさを、皆様に知って頂きたいと

私達、i-fit は心から思っております！！

健やかで美しいバストに、『毎日のバストケア習慣』

一緒に始めませんか！？

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バストケアトライアル ご用意しております!!

お問い合わせの際に

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胸を張ることがボディラインの乱れに繋がっている？ | 姿勢 パーソナル 岡山

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit

トレーナーの井筒　翔太です。

こんにちは。

美背中のために！

姿勢を正すために！

ワタシは頑張って

胸を張っている

肩甲骨を寄せている

これがボディラインの乱れに

さて、前回の続きです！！

美背中には思考を変えて美しい猫背を作ってみませんか？
（↑青字をクリックするとリンク先へ移動します）

↓ボディラインの乱れ↓

背中や二の腕にお肉がつく。

お腹がでる。

肩こりや腰痛がある。

身体が硬い。　　　

・・・etc.

何故こんなことがおきるか・・・。

人間のカラダはどこかが

過剰に頑張っていると

どこかで力を抜こうとします

胸を張る/肩甲骨を寄せると

背筋の筋肉が頑張ります

この力をどこかに逃がさないと

かなり腰にストレスがかかり

腰痛の要因になることも ゲッ!!

そのストレスを抜くために

下の写真のように

お腹を前につきだします

するとお腹に力が入らなくなり

お腹がポッコリしてきます

さらに人間の筋肉には

『相反神経支配』

というものがあります なになに～？

簡単に言うと

頑張っている筋肉（主働筋）と

その反対側の

拮抗筋は緩むという性質

『二の腕の振袖が気になる』

という声は多く聞きますが

『力こぶ側がタプタプで・・・』

というのは聞くことが少ないです

これはバッグを持つ際に

肘を良く曲げますよね！！

この時力こぶ側が主働筋。

二の腕側が拮抗筋となります。

それにより常に二の腕は

タプタプ状態が続きます・・・

（↑二の腕に対するアプローチはまたご紹介します!!）

これは背筋と腹筋にも言えることで

胸を張る / 肩甲骨を寄せることで

背筋は頑張る（主働筋）

腹筋は力を抜く（拮抗筋）

となります

このことからも普段から

胸を張る/肩甲骨を

寄せていると

ボディラインの乱れが発生します。

↓ボディラインの乱れ↓

背中や二の腕にお肉がつく。

お腹がでる。

肩こりや腰痛がある。

身体が硬い。　　　

・・・etc.

美姿勢を目指す上で

筋トレを取り入れている方

姿勢を正そうとしている方

ただ単に

胸を張る/肩甲骨を寄せる

ということは要注意

逆に

お腹のたるみや姿勢不良の

要因になってしますかも・・・

では美姿勢のためにどうするか

ポイントは

鳩尾（みぞおち）と股関節

これはまた次回

ご紹介させていただきます

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バストの為の食事って何がいいの？ | 岡山 バストアップ トレーニング 栄養

バストの為に効果的な食事ってなんでしょうか。

「コレを食べたら理想のバストになる」

「コレを食べたら張り、弾力のあるバストを手に入れられる」等・・

こんな素敵なアイテムがあれば跳び付きたいですよね!!!

バストのお悩みがある方は、ネットで「バストアップ　食べ物」なんて

検索したこともある方も多いのではないでしょうか？

検索して多く出てくるものは...

・大豆

・キャベツ

・鶏肉

・チーズ

・アボガド...等

もちろん!!

「○○を食べて効果が出たー!!!」となると最高ですが..

その前に...

確認して頂きたいこと。

身体のことを見ていますか？

・胃腸の状態

・便の状態

※腸内環境!!

→身体が対応できるくらい胃酸分泌していますか？

→食べた後に膨満感ないでですか？

→食後２時間経っていつもよりも何かお腹苦しくないですか？

いつもと「何か違う」と感じられるということは

体内の準備がまだできていない可能性がありますよ。

以前お話させて頂きました。

栄養について...

◆身体の記録の大切さ

https://goo.gl/tWR4UF

◆タンパク質と消化・吸収

https://goo.gl/W3SU7j

まずは身体のことを見てあげてから。

今よりもBESTの状態にしてから。

きちんと整えてあげてから、バストにも効果的な食べ物を摂取してみた方が身体の負担も減りバストへも効果が期待できそうではないでしょうか？

どれだけ「身体に良いもの」を口から摂取しても体内が整っていないときちんと消化・吸収できないと体内で詰まってしまったり、体外へただ排出されるだけです。

また、血流が悪いと身体の隅々まで栄養が行き渡りません。

栄養を効率よく摂取する為にもバストの為にも血流・リンパの流れが良くないとうまくいきませんよ!!('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

◆「バストアップの為には巡り良く・・」

以前お話させて頂きました。。

https://goo.gl/QV3dx2

https://goo.gl/DhtmW3

バストと食事...

両方の状態を見直しながら実行することで

効率良く身体つくりできると思います。

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バストケアトライアル

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美背中には思考を変えて美しい猫背を作ってみませんか？ | 姿勢改善 ボディメイク 岡山

美姿勢には猫ちゃんの背中を目指すこと!?

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit

トレーナーの井筒　翔太です。

こんにちは。

ワタシ姿勢悪いから・・・。

背中をかっこよく見せたい!!

綺麗な背中をてにいれたい

だから

胸を張ってます!!

肩甲骨を寄せています!!

皆さんそれがボディラインの乱れの

１つの要因になっていることに

お気づきでしょうか・・・

↓ボディラインの乱れ↓

背中や二の腕にお肉がつく。

お腹がでる。

肩こりや腰痛がある。

身体が硬い。

・・・etc

そこで皆様に作っていただきたいのは

正しい/美しい猫背

え!?猫背・・・。

ワタシもう猫背だし・・・。

↑本当に猫背なのでしょうか？

猫背と聞くと正直

あまり良くない印象を

持つのではないでしょうか

僕も数年前まではそうでした・・・

でもよくよく考えたら人の背中って

元々丸みがあるんですよね

背中に丸みがあって

肩甲骨と腕はやや前

これが本来の僕たちの姿勢

これが乱れてしまうから

何かしらの身体不調が

でることもしばしば・・・

もちろん肩甲骨を動かせることは

悪くはないのですが・・・。

肩甲骨だけでなく他の部位も

強調して動かしていただければ・・・

（↑これはまたの機会に）

最後に今日皆さんに

理解していただきたいことは

正しい猫背って

悪いものではないんだよって事。

ダイエットもボディメイクも

従来の固定概念にとらわれず

思考の変換がやはり重要です

i-fitブログ

身体を変える秘訣は思考の変換

（↑クリックするとリンク先に移動します）

次回

胸を張る、肩甲骨を寄せると

何故以下のボディライン等の乱れ

が起きるのかご紹介します

↓ボディラインの乱れ↓

背中や二の腕にお肉がつく。

お腹がでる。

肩こりや腰痛がある。

身体が硬い。　　　

・・・etc.

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