岡山市北区西古松の
パーソナルトレーニングスタジオi-fit
トレーナーの井筒 翔太です。
こんにちは。
ココ最近は健康ブーム!?とあって
自宅でトレーニングをしている方
トレーナーをつけている方
様々いらっしゃると思います。
トレーニングには
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
BIG3と呼ばれる昔から王道の
素晴らしいエクササイズがあります
（画像引用元：https://goo.gl/g9GyhD）
これらのエクササイズには、
胸を張って体幹を常に固めて動く
という特徴があります
（↑青字をクリックするとリンクページに移動します）
しかし・・・
体幹を常に固めておく
ということは人が持っている
本来の動きを無くしてしまう可能性も…
僕たちのカラダは立体的な動き
を持っています
綺麗でしなやか身体を獲得するための
にはその立体的な動きもエクササイズで
行う必要があります
下の動画は背骨の動きを比較したもの
○左
体幹を固めて身体を捻じった場合。
○右
背骨の正しい回旋を意識した場合。
一目瞭然
身体の回旋具合が全然違います
どっちが良い悪いというのはないですが
トレーニングを行うと基本的に身体を
固める癖がつきがち・・・
しなやかな動きやすい身体作りを
目指すなら背骨の動きにも
着目してみてはいかがでしょうか
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からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
http://www.i-fitting.jp/
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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit（アイフィット）」
ダイエット・加圧トレーニング・ピラティス・美脚美姿勢・バストケア・リンパケア
～オープンから7年間で、「トータルボディメイク」延べ30,000時間の講座を開催～
所在地：岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
（JR大元駅徒歩５分、駐車場８台あり）
GoogleMapはこちら
電話：086-250-4005
（↑ スマホでタップすると、電話がかかります）
お客様の声はこちら
営業時間：月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～19:00
祝 日 10:00～19:00
受付時間は閉店時間の1時間前までとします。
休日：日曜日
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つの要因
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』
っと引き締まった
