O脚改善をキープ！半年後を大公開！！　岡山　i-fit　パーソナルトレーニング

こんにちは。井筒　翔太です。

以前、あるお客様の美脚プログラム（O脚改善）のBefore & After をご紹介させていただきました

【美脚プログラム　岡山　i-fit　美脚】
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12032552809.html

2ヶ月間の

週１回のi-fitでの美脚トレーニング
週6日間の家トレエクササイズ

の実施で画像のような成果が現れました

Before & After については上記URLからご観覧いただければと思います♪

さて今日はその後をご紹介(*ﾟ▽ﾟ*)

お客様のご都合により約半年間休会されておりました。

そして半年後とても嬉しいことに復帰させました♪
ありがとうございます!!

下の画像は美脚トレーニングのその後です!!

2ヶ月の美脚トレーニング後の脚を見事にキープされています(*^o^*)/~

半年間行っていただいたことは以下の2種類の家トレエクササイズを行なっていただきました。

こちらのお客様には

・マスオさんスクワット

・ターンオーバー

i-fitのご提供する家トレエクササイズ（美脚美姿勢トレーニング）とは・・・！？
http://www.i-fitting.jp/conditioning.html

ご休会中の半年間ほぼ毎日以上のようなエクササイズを実施してくださっていたそうです!!
ありがとうございます(￣▽+￣*)

身体を変えるには家トレが大切になってくると思います!!
（ダイエットでいうと日々の食事でしょうか。）

日々の癖（生活習慣）によって姿勢も崩れてきます!!
その崩れた姿勢で生活しているとその動きが身体にインプットされ『崩れた姿勢』が普通となってしまします・・・

それがO脚やX脚、反り腰、猫背などに繋がる場合も・・・

そのインプットというのを味方につけることで
『その人が持っている本来の動きを身体に再教育できます』

日々の癖。

生活習慣が改善されることによりO脚や猫背等の姿勢の乱れも改善していきます。

今回はO脚改善という姿勢の面でのブログになりましたが

ダイエットに関しても普段の癖。

生活習慣を改善し、その人にあった本来の形をインプットすることで身体作りにいい影響を与えるのではないかと思います!!

是非皆様も家トレエクササイズを実施してみては・・・

エクササイズについては担当トレーナーよりご提案させて頂きます

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運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp

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素敵な目標を達成する為に...♪　i-fit岡山ダイエット

こんにちはヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ライアンでございます

３月に入り暖かくなったり…冷え込んだり…

お洋服も何を着たら良いか悩みますよね。(´д｀lll)

ですが!!
これから春になりもっとオシャレをしたくなる季節がやってきますねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

春といえば…

寒いときよりも明るい色を身に着けたくなりますよね

楽しみですね(*゜▽゜ノノ゛☆

ココで!!

i-fitの素敵なお客さまをご紹介させて頂きます(///∇//)

こちらのお客さま、

春へ向かってさらに新たな目標を立てられました(●´ω｀●)ゞ

それは…

『白いお洋服を素敵に着こなすこと』　です。

素敵な目標ですよね(/ω＼)

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ある日の出来事ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

目標達成をする為に…気合いを入れなおすとのことでした。

常に気合いを入れている為に…

i-fitに来られていない時間も…

i-fitのことを思い出すために…

と。

方法はこうです(ﾉ´▽｀)ﾉ

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

（お顔出しは無しでハートにさせて頂きました）

（右側、、、ライアンと申します）

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

もちろん、お客さまのお電話でも撮影しています

お客さまのなかに常にいます。私。(*ﾟｰﾟ*)

待ち受け画面でしょうか...

一緒に目標に向かうために...('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

頑張っていきましょう!!!!!

もう1度...一緒に

頑張っていきましょう!!!!!

メアリーも一緒に『おーーー!!』です('-^*)/

（お顔出しは無しでハートにさせて頂きました）

（右側、、、ライアンと申します）

身体を引き締めるには…　（岡山　i-fit　ダイエット）

こんにちは。井筒　翔太です。

本日のテーマ

【身体を引き締めるには・・・】

社内勉強会開催です

写真はありませんが
・ベンチプレス（主に胸周り、二の腕等のボディメイク）

・スクワット（主にヒップアップ、太もも等のボディメイク）

・デッドリフト（主に綺麗な姿勢の獲得、背中のボディメイク）

そしてここから写真ありでご紹介

プッシュアップ

二の腕や胸周りのボディメイクだけでなく
お腹が中に浮いていることでくびれ作りや体幹強化などのお腹、背中周りのボディメイクを行うことができます(*ﾟ▽ﾟ*)

今日は以上の4種目の目的ややり方、キューイング方法の最再確認等を行いました(≡^∇^≡)

お客様の身体作りをお手伝いさせていただいている中で大切にさせていただいていることは
『個体差』ということです!!

性別や年齢が違うように皆様の生活習慣や姿勢なども個人差があるはずです

世の中には

様々な食事方法や運動方法、姿勢改善方法などがあります(＝⌒▽⌒＝)

私翔太もいろいろなものを学んだりしますが
どれも素晴らしい理屈や考え方があり共感させられるものが多いです

ですがその素晴らしい方法を実践するのは『自分』であったり『お客様』であったり様々な方が行います!!

先ほども大きな文字で出したように一人一人には『個体差』があります!!

なので遅ずとやることは変わってくると思います

・栄養面でも…
・運動面でも…
・休息面でも…

少し長くなりましたが今回は運動面で社内勉強会を行いました。

上記にあげた4種目だけでもお客様の状態、目的によったら
意識するところやポイントも変化してきます

写真はプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが

『このような目的の人にはこうしている。』

『このような姿勢の人にはこのようにアプローチしている』

などをディスカッションしています（´∀｀）

そしてカメラウーマン？のこけしさんに向かって
気を送っています!!

『はあぁ～～～』

スタッフ紹介については下記URLよりご観覧ください!!
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12042673477.html

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www.i-fitting.jp

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更なるレベルアップを！！続き… 岡山 i-fit ダイエット

こんにちは。井筒翔太です。

i-fitでは空いた時間。。。

プチ勉強会、セミナー等の復習会を開催しております。

と前回はここから大阪toiro渡里店長の紹介がメインとなってしましました(｡-∀-)
前回更新ブログ
【更なるレベルアップを！！岡山 i-fit ダイエット】
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12131929141.html

今日はその復習会の様子をチラッとご紹介！！

と・・・思ったのですが
私、翔太

話しだすと写真を撮ることを忘れてしまうため
今回は以前撮った写真を使います(￣∇￣+)

写真はライアンさん
（また私翔太から見たライアンさんのご紹介させていただきます

）

種目は『ハンドレッド』
腹斜筋という筋肉を使うことでくびれ作りなどのボディメイク。

そして続いて私翔太
種目は『サイドリフト』
前鋸筋という筋肉を使うことで綺麗な背中のラインの獲得、脇の下の引き締めなどのボディメイク。
また背中の柔軟性向上などに有効となってきますヾ(〃^∇^)♪

男性はもちろんのこと女性のボディメイクに有効になります♬♪

私翔太がトレーナーになる際に言われた言葉
『トレーナーは実践者たれ』

お客様により効率的に有効にサービスのご提供ができるように
各スタッフ常に頭の中をブラッシュアップをしております‼︎

様々な方とご一緒できるようお待ちしております

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