HAPPYハロウィーン ～運動だけじゃない！アイフィットはこんな店～ i-fit 岡山

HAPPYハローウィーン

お久しぶりでございます。

こけしです。

いただきました

そして、付けられました(笑)

HAPPYハロウィーン

目が光ってる～

後ろのお顔も、ナイスアングルーーー

いつもご予約が前後になるゆみこりんとぱぅさま。

i-fitで出会い・・・

今では一緒に、食べたり、食べたり・・・

（甘さ控え、体がヨロコブ、手作りパンプキンケーキ）

飲んだり・・

（(;・∀・)）（(;・∀・)）（(;・∀・)）！！！

わーお。

シャチョーも一緒に食べとるやないかーーー！(;・∀・)

ど、どや顔やないかーー

さて。

完食のこの後・・・

知ってる人は知っている・・・( *¯ ³¯*)

「話だしたら止まらない、シャチョーのアツーーいトーク。」

「子供の食事・栄養」について。

「子育て中のお母様たちに伝えたいこと」

未来を担う子どもたち。

そう、

社長の頭の中は、ご来店いただいている会員様の事だけでなく、

ご家族・ご友人、地域、社会、日本の未来、全てに繋がる構想なんです。

6年以上通ってくださっているお二人ですが、

体重は、減ったり増えたり・・・

ボディメイクにおいては、引き締まったり少し緩んでしまったり・・・

生活習慣やその時々の状況で、ずーーっとキープするのが難しいのも事実。。。

それが分かっていながら、それでもなお通い続けてくださるのは、

創業時から変わらない、社長の情熱と行動力が伝わるからなんだと思います。

トレーニングスタジオで食べたり飲んだりのこの状況を、

「あり得ない！」と言われるかもしれないけれど

こんな時間もi-fitが重ねてきた歴史のひとつで、私たちが大切にしてきたことです

きっかけは「痩せたい！」「キレイになりたい！」かもしれない。

でも、その先にその方の健康があること。

とびっきりの笑顔があること

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腰痛予防の対策として○○を動かす（岡山 i-fit パーソナルトレーニング）

こんにちは。翔太です。

i-fitのあります西古松近辺。

今日は少し肌寒さがあります

徒歩や自転車でお越しの際は、１枚上着があるといいかもしれませんねにこ

さて、以前投稿させていただいたブログの続き

『腰に張りがあるのに何故ストレッチしないの・・・！？』

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12211816705.html

前回は何故痛みが現れるのか？ということを書かせていただきました

腰の張り（腰痛）という事あって痛みが出ているところは腰骨付近の筋肉達

簡単に言うと腰周りの筋肉が頑張りすぎているということですよね

では腰の張り（腰痛）の予防・改善を行なう為に必要なこととはなんなのかっ

ポイントは股関節。

腰に張り（腰痛）がある人の特徴は大きく分けて２つ。

①デスクワークが多く普段腰が丸まっている。

②猫背だから胸（背筋）を立てようとして逆に反り腰になっている。

どちらも共通していることは不用意に腰を沢山動かしているということです

では腰に近い関節はというと股関節です。

腰が張ってるからと言って中々この部位を動かそうとはおもいませんよね

ココで何故股関節なのか

これはJoint by Jointというアプローチ方法からいうと動いて欲しい関節だからです

詳しくはコチラをご覧ください！！

『若々しい人の共通点って！？』

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12206644764.html

股割り：凄く大切な動きなのでこのブログ内でも多々登場中

お客様にもよく行なって頂いていますがよく『腰が楽なるわー』という感想をいただけます。

そればかりか股関節には鼠径リンパ節がある為、股関節を動かすことで老廃物が流れ、

『脚が軽くなったー』と言われる方もいます

是非腰痛予防として習慣化してみてはいかがでしょうか

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『冷え』って何??!!（岡山 トレーニング ダイエット）

こんにちは

ライアンでございます(///∇//)

少しずつ秋らしくなってきましたね

段々冷え込んできますが、、

ココで皆様

『冷え』は感じていませんか????

冬に冷えるイメージがありますが、

夏にも冷えは生じることもあります。

『冷え』は、、血行不良とも言われます。

身体の隅々まで流れる血流が悪くなり、

特に手先の毛細血管には新鮮な血液が

流れにくくなり冷え＝血行不良となってしまう。

こう聞くと何だか、、怖くないですか??(x_x；)

その血行不良の原因の１つに、、

先日のブログでアップした『下着の着用方法』も関係しています。

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12209295852.html

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血液は新鮮な酸素や栄養素を体中に循環させると同時に、

体内にたまった疲労物質を体外に排出する働きがあります。

つまり、血液の流れが悪くなることで、

手足に新鮮なエネルギーが届かなくなると同時に、
疲労物質が体内の残ることになります。

これが1つの冷えの原因となります。

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『身体の隅々まで新鮮な血液を…

循環させたい!!!!!』

と思いませんか??(*｡◇｡)

『冷え』、、

さまざまな原因があり、、、

その『冷え』から身体へ色々な影響も出てきてしまいます。

また、こちらでも書かせて頂きます(ﾉ｡･ω･)八(｡･ω･｡)八(･ω･｡)ﾉ

一緒に!!　今から!!　今のうちに!!　対策、改善していきましょう(*´ω｀*)

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【目指せ美魔女80代(◍＞◡＜◍)✧♡第1弾】（i-fit 岡山 パーソナルトレーニング）

皆様、こんにちは　　なは姉です

10月に入って、「後3か月で今年も終わるんだ。早いなぁー。」

と思っていたのも、つかの間。

10月が、もう終わっちゃいます　　

なんて早いんだ・・・

この間、歳が1つ増えたばかりなのに・・・

いかん、いかん　ここはポジティブに考えて、歳をとる事を楽しみながら、内からも外からも自分磨き

つい先日、お客様とも、元気で綺麗なおばあちゃんになりたいねぇー。

〖目指せ美魔女80代〗と、お話していた所です。

若く見えるか、老けて見えるか　

ターニングポイントは40代～50代と言います。

プロポーションの良さ、姿勢の良さ、肌や髪の質感の良さや笑顔は

人を綺麗に見せてくれます。

そして、年を重ねれば重ねるほど、日々の習慣やケア、生き方や内面的なものが外見にあらわれてきてしまいます。

身も心も健康な人は、キラキラオーラ全開　　

若くみえる秘訣ですよね

でも　身も心も健康になるには、やはり食事が基本です

元気に身体を動かせるのも、肌を綺麗にするのも食事　

ましてや、食べなきゃ生きていけれません

《必要な栄養を摂る＝健康体＝綺麗な肌＝キラキラオーラ全開》　

と、繋がっていくのです

栄養バランスの摂れた食事

でも、でも

その、お食事を作るのに必要なのは・・・・。

そう　　　【調味料】

意外と落とし穴になっている調味料。　調味料の見直し、とっても重要ですよ

次回は、その調味料の、お話をしたいと思います。

　　　　　　　　　〖目指せ美魔女80代〗

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下着をきちんと着用しないと身体へ悪影響!?!（岡山 パーソナル トレーニング）

こんにちは

ライアンでございますヽ(*´∀｀)ノ 

女性の皆様!!に質問です。

自分に合っている下着を着用していますか(*｡◇｡)?????

ご自身のいま、現在のサイズ知っていますか(*｡◇｡)?????

自分の身長、体重を正確に知っているのに比べ、、

バスト、ウエスト、ヒップのサイズを知っている人は

４０％前後といデータがあるそうです。

思い込みや何となくということが現状多く起きているようです。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 下着とは・・ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.

大きく3種類に分類されます。

①ファンデーション（基礎下着）

②ランジェリー(装飾下着）

③アンダーウェア（肌着）

（出典:http://www.nbf.or.jp/knowledge/know_101.html)

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

『下着』は、さまざまな役割がありますね(*ﾉωﾉ) 

・ボディラインを美しく整える

・身体をサポートすることで動きをスムーズにして活動をしやすくする

・下垂しやすいバストやヒップをベストな位置で整える

・汗や皮脂が直接洋服に付くのを防ぐ

・暑さや寒さから身体を保護する　等・・・・・(´∀｀)

しかし!!!

下着は自分の身体に合っているものを着用しないと

台無しとなってしまいます。*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)*ﾟДﾟ)

きちんと身体に合ったものを着けていると、、

気持ちがいいですよー(///∇//)​

正しい位置で整え、身体にフィットしてくれると、、

体液の流れを促進させ、体内の栄養素の運搬もスムーズに。

体液が身体の隅々までうまく流れてくれないと、、

冷えやむくみの原因だったり、筋肉を硬くしてしまったり、

凝りの原因だったり、生理痛の原因となってしまったり。。

身体へさまざまな悪影響となってしまいます。。。(x_x；)

その原因の１つのアプローチ方法として、、、

（下着障害という言葉もあるくらいですし、、）

女性の方は特に

下着から見直していくことも重要なこととなります('-'*)(,_,*)('-'*)

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

バストケアトライアルも

ご用意しております!!

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」とお伝えください。

電話：086-250-4005
（↑　スマホでタップすると、電話がかかります）

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit（アイフィット）」

ダイエット・加圧トレーニング・ピラティス・美脚美姿勢・バストケア・リンパケア
～オープンから7年間で、「トータルボディメイク」延べ30,000時間の講座を開催～





所在地：岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
（JR大元駅徒歩５分、駐車場８台あり）
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