ど～ん！！
パンダちゃん10匹
引き連れて登場の久山さん
5本指ソックスかわいすぎ
パンダですよ
『ぱ・ん・だ
』
5本指ソックス！
いいですよ～
しっかり踏ん張れるし
一緒に頑張ってくれるし
ほらねっ
・・・次回は誰を連れてくるかしら
むふふ
i-fitメンバーのみなさま
こんにちは
お花見シーズン
という事もあってか
最近のi-fitでよく出る言葉・・・
『ダイエット中なのに・・・外せない飲み会が！！』
作りましたよ
今回は
『飲み会で選びたいメニューとお酒の話』 編
今までお渡ししている資料と
照らし合わせてご覧いただければ
見てなるほどご納得いただけるはず
ご来店の際のお渡しするので
楽しみにしててくださいね
ブランコブランカ・田中ひとみさん
ついにトレーニング開始です
松井さん、田中さんは
誰よりも多く
i-fitに足を運んで下さっている訳ですが
意外にも本格トレーニングは今回が初めてなんですよ～
加圧を体験するのも
奥のマシーンでは
3ヶ月・.週2プランの始まったさわださんが
トレーニング後の脂肪燃焼！有酸素運動中
こちらも田中さん
いつもおちゃめな田中さんですが
今回は真面目です
・・・
ごめんなさい(笑)
やっぱりお茶目でしたね
田中さん
3か月、よろしくお願いします
おはようございまっぁ～す
今日も元気な『あいふぃっと』です
らんらん
で松山さん登場
自然食素材を使ってお店で手作りするお菓子が人気の
『らんらん亭』さん
お菓子も心とカラダにやさしいモノが良いですよね
松山さんとｉｓｏｄａさん、いつも『食』の話で盛り上がってます
『食』ひとつとっても
いろんな考え方があるんですね。
奥が深い・・・
さて、松山さん
加圧トレーニングの後はこちら
いきなりですが ここで問題
この運動、
どこに効いているでしょう
（写真では分かりにくいですが・・・）
なんと
お尻に効いてるんですよ
『中臀筋』という
ちっちゃい筋肉がいつも頑張ってくれてるんです
このちっちゃい頑張り屋さん筋肉を
鍛えてあげることが美尻レディの条件なのです
脚の角度と向きが超重要です
器具も重りも何もなしで
ここまで効くのは感動ものです
という訳で
こちらもｉｓｏｄａ要らず！
ではござぁせん
・・・しつこい
isodaです。
ここのとこ、スタッフさとうが勝手気ままにブログを書きなぐっており、
私は放置状態でしたが、お客様からの反応は
「さとうさんが書いたブログの方が、面白いしわかりやすい！」
です。。。複雑です・・・
でも、めげません！今日は、書きますのでどうぞ見てやってください＾＾；
うちは、バリバリのトレーニングジムってコンセプトではないので楽しい雰囲気の中でやっていますが、
やることはやっています。カラダを変えるためのお店なので。
そんな中、女性のお客様から・・・
「筋肉ムキムキになるのは嫌なんです」
とよく言われます。
結論から言うと、「女性はムキムキにはなりません」
「ホルモンの関係」「元々持っている筋肉の種類の割合」など、男性に比べ圧倒的に筋肉が付きません。
そういうこともあって、i-fitでは男性とトレーニング設定も違います。（もちろん、体力や目的でも違いますが）
まして、ダイエット目的の方はカロリーを減らしたり、有酸素運動も組み合わせていくので筋肉が付く方向には働きにくいです。
筋肉を増やしながら、脂肪を減らすという行為自体がカラダにとっては矛盾した行為ですから。
トレーニング初心者はやり方次第でそれも可能ではありますが、ブログが長いとまた言われる
ので
、ともかく！！
心配しなくてもしっかりトレーニングすれば女性らしいメリハリラインになっていきますので！
どうぞ、安心してガッツリトレーニングしてください！