こんにちは。翔太です。
本日お昼過ぎ、なは姉さんより
『翔太さん。私にみっちりトレーニングしてください！！』
ということでパーソナルトレーニングを受けて頂きました
今日のテーマは、『骨盤周りのシェイプアップ』
写真は股割り動作。
皆さんこの姿勢しっかりととれますか
・腰（背中）が丸まる。
・股関節を十分に開けない
などある場合は股関節周りが硬いかも・・・
股関節が硬いと骨盤周りの引き締まり具合にも影響が出てきます
すこぉ～～～しばかり股関節の硬いなは姉さん
今日は股関節周りを動かす形でトレーニング
まずは骨盤周りのシェイプアップエクササイズに入る前に
股割りで股関節の硬さについてチェックしてみましょう
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