タイトルにも上げていますが継続的に運動を行なう効果とは？なんなのでしょうか
それは【身体の使い方が変わる】ということではないでしょうか！！
どうゆうことなのか！？！？
今日は【腰痛】という観点で書いていきたいと思います
トレーニングを行なう目的として
【シェイプアップ（引き締め）・姿勢改善】が挙げられます(￣▽+￣*)
これらはの効果は比較的短期間で感じ取ることも出来ます
i-fitでは多数のお客様が３ヵ月パックプランというコースでダイエットやシェイプアップ、姿勢改善を目的としてトレーニングを開始されます。
↓プラン詳細はコチラから↓
そしてその３ヵ月パックプランというコース終了後多数のお客様がそこで終了ではなく継続的に運動を行なわれます
今日ご登場していただくＯ様もそのおひとり
始めは週２回のプランで身体作りをスタート
最近は週１回のプランで運動をご継続くださっています
（※写真はヒップアップを狙ったエクササイズ）
Ｏ様は長年慢性的な肩こりや腰痛に悩まれていたそうです！！
何故肩こりや腰痛が現れるのでしょうか？
Ｏ様の場合はお尻の筋肉（股関節）の硬さというのが考えられました！！
立ったままが多いお仕事、デスクワークなど一日中イスに座ることが多いお仕事をされているかたは比較的お尻が硬くなり腰部に痛みや違和感を抱えている方が多いように思います。
慢性的な腰痛がお尻の硬さから来ているようですと写真のようにボールを使いお尻（股関節）をマッサージしてみてはいかがでしょうか
（これが結構効きます
クゥ～～。）Ｏ様もうすぐi-fitに通ってくださるようになり１年が経とうとしています。
慢性的な腰痛や肩こりが改善してきており【運動を継続する効果】をお話してくださりました
『最初の３ヵ月・半年はシェイプアップなどの見た目を気にしていた』
『しかし最近は普段の生活でお尻が使えるようになり腰痛や肩こりが改善してきた』
このように身体の硬くなっている部分が【動くようになったり、柔らかくなったり】すると身体の痛みや違和感が軽減・改善していく場合があります。
また普段からお尻が使えるようになり日常の生活がスムーズに行なうことができるそうです
普段からお尻が使えるということは・・・
お尻の筋肉が落ちず、お尻の垂れの予防にも繋がります
今では腰痛が改善してきているためこのようにスクワット動作もしっかり行なうことができます(^ε^)♪
今日は腰痛という観点で書いていきましたがＯ様肩こりの改善もしてきております
実は肩のコリとお尻（股間節）の硬さには密接な関係が有りますヽ((◎д◎ ))ゝ
次回は【肩こり】という観点で書いていきたいと思います
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