シルバーウィークも明け３日目。。。
シルバーウィークの生活はいかがでしたでしょうか？
（※ちなみにこのように長いシルバーウィークは１１年後だそうです）
さて、楽しい連休中♪
いつもよ違う生活になりますよね!!
前回こけしさんがお食事ことについてブログを更新（‐＾▽＾‐）
『連休の食事とどう向き合っていますか？「運動栄養美容」i-fit』
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12075546413.html
今回は運動のことについて書いていこうと思います!!
前回のブログでもあったように
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食べるという行為はただ生命を維持するに限らず、食事を通じてコミュニケーション能力を養うなど、社会的・精神的充足としても大切な役割を果たしてきました。
（だから孤食が問題視されるんですよね。）
「楽しい」「美味しい」「嬉しい」と感じながら食べることで
脳が刺激され、唾液分泌を促し、胃腸の動きを活発にする
すなわち、栄養素の吸収率がアップするんです!!!!!!!!!!!!!!!
（人間のカラダってすごいですよね～）
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筋肉・骨・皮膚・臓器・血管などの結合組織を上手く作れるようになります!!
ということは引き締めたい部位を引き締めるのは最適な時期
「よしっ！！トレーニングするぞ!!」
となると思いますがその前に…
楽しい連休中...
普段しない動きなどをして姿勢は崩れていませんか？
そんな時運動をする前に崩れた姿勢を正すためにストレッチ!!
私、翔太針の張りのある膝裏を解してもらってます
崩れた姿勢でトレーニングを行なうと変なところに筋肉がついてしまうばかりか
血液循環が上手くいかないためむくみや凝り、痛み等の原因になることも・・・
まずは柔軟性のある柔らかい身体を作ることが大事ですよ!!
そして動きやすい身体を作ってからトレーニング(￣▽+￣*)
病院では診察を受けてお薬をいただけます
でも運動は・・・
身体の状態によったら向き不向きの動きがあります
お客様一人ひとりの身体・目的に合ったトレーニングを提供させて頂きます!!
本当にきれいなボディとは
『単に見た目を変えるというものではなく、より健康的にカラダの内部からキレイにしていくこと』
詳しくはHPをご覧下さい
http://www.i-fitting.jp/bodydesign.html#woman
身体の内部からも見た目からも綺麗な身体を手に入れていきましょう!!
具体的に何をしたらいいのか・・・？
については一度ご相談ください
トライアルコース（体験）
http://www.i-fitting.jp/course.html
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からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
http://www.i-fitting.jp/
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